返信ありがとうございます！
いつも頭の中でぐるぐる考えてしまうので、紙に書いてみることをやってみました。自分が抱える辛い思いや不安の原因が可視化でき、それは相手の問題なのか、それとも自分自身で対処できるのか、ということをやってみてます。少しだけ前に進めた気がします…ありがとうございます。
また、プロの方に意見を聞くという方法も今後行ってみようと検討中です。