人に話しかけるのも人と話すのも疲れる、話した後も色々考えて使えるHSPです。

仕事の打ち合わせはメールかTeamsで行うようにしたら楽になりました。

できるかぎり相手の返信を待たなくて済むように文章を作るのがコツです。
電話や対面でしたい人に対してはお互い好きな時に対応できますよね、など合理的な理由を伝えるとトラブルを抑えられるし、納得も得られやすいです。