運営者自身がHSPとして生きづらさを感じ、「同じ気質を持つ仲間とつながりたい」という想いから、2021年2月に無料のコミュニティとして立ち上げました。リリース以来、多くのHSPの皆さまに支えていただき、心より御礼申し上げます。

無料提供の形で可能な限り運営を続けてまいりましたが、当初想定した持続的な運営体制の実現が難しく、総合的に判断してサービスを終了することにいたしました。これまでのご愛顧に深く感謝するとともに、終了に伴いご不便をおかけしますことをお詫び申し上…[ 続きを読む ]

また、お付き合いしている方がいるのですが、その方がモラハラだと発覚しました。
説教されたり、見下してきたり、人格否定してきたり、コントロールしてきようとしたりで適応障害から悪化してしまいそうです（ ｉ _ ｉ ）
彼と別れようと計画中ですが、そのことを考えるだけでもストレスがすごくて早く終わってほしいの一心です‥。

自分がのびのびと自分らしく、安心できて尊重し合える方と今後出…[ 続きを読む ]

そのせいで仕事も休みがちで、仕事が原因ではないんですが評価が下がりがちで困っています。。。
かと言って職場の人に詳しく話す内容でもないので誤解されてて辛いです。。。しかもどうせ恋愛沙汰だろみたいな目線がきつくて…想像してるより単純な話じゃないのに勘違いされてる事が腹立たしいです。

先程、HSPさん向けの記事を見て思わず涙が流れてきました。この記事書いてる今も涙出続けています…笑

私としては、やっと泣けたというか、泣くことで少しでも気持ちが楽になったらなと思い安心してます。

皆様もよろしければ、HSP診断テストというサイトの｢HSPを知る｣という欄をご覧になって欲しいです。考え方少しでも変わると思いました。

みなさんは自分が人と違う社会人/学生生活を送っていることにどうやって折り合いをつけてますか？

忙しくて人も多くてがちゃがちゃしてる職場だけど、取り敢えずできる範囲でやってみる

吐き出したかったので。。

　いまは、人の間にいると心が痛くて傷つけあってしまうので。

当コミュニティの運営者自身が長年HSPとして生きづらさを感じ、「もっとHSPについて知りたい」「HSP仲間とつながりたい」という想いで、2021年2月にHSPコミュニティ繊細さんを無料オンライン形式で立ち上げました。
当初は、有料会員向けとしてメッセージ機能の開発を進めましたが、サイトの構造上の問題で、残念ながら繊細さんには導入が叶いませんでした。

そこで今回、新たにジャーナリングサイト「やさしい日記」を開設しました。
メッセージ機能も含め、すべて無料でご利用いただけます！
https://hsp-journal.com/

ジャーナリングは、自分の感情に寄…[ 続きを読む ]

僕は日常生活を送るなかで、一定間隔で頭の糖分が不足しているような感覚に陥り、その時はボーっとしてきてだんだんふらふらとしてきます。
なのでいつもタブレット型のブドウ糖を常備していて、そのような時はブドウ糖を摂取しすることにしています。そうするととてつもなく頭がスッキリして、また日常生活に戻ることができます。

人間関係や大きな音や強い光など、苦手なものは色々とあるのですが、ブドウ糖を摂取した後はそのような刺激に対しても少しだけ耐性がつく感覚があります。

特に職場ではずっと緊張しているのでブドウ糖が不足している感覚に陥るスパンが短く、ブドウ糖を摂らないと最終的には過呼吸になってしまいパニックになってしまいます。

病院…[ 続きを読む ]

今日からウォーキング！適度に体を動かして、今年はもっと自分時間を大切にして、ストレスを溜めない様にしてもっと楽に生きたい。
明日からの仕事うまくやっていけます様に(⚲□⚲)

仕事中、ある人から理不尽に怒られることがあり、よく考えれば相手の身勝手な理由で八つ当たりされているだけなのにも関わらず、気づけなかった自分に非がある、配慮できなかった自分がよくなかった、相手にも事情があるのだから仕方がない、と思い込んでしまい、結果、すみませんでしたとひたすら謝ることしかできませんでした。
その人との会話は今も恐怖です。でも仕事中必要な会話は絶対にしなければならないし、その会話も必要以上に身構えてしまいうことで重ねて変な印象を与えてしまい、またその人から怒られたりイライラされたり…と負のループが止まりません。相手の方が先輩であるにも関わらず私の方が立場が上であることも影響があるかもしれません…[ 続きを読む ]

最近、HSPという概念を知りました
幼少期から、薄々感受性が高すぎる自分に気づいていました

小・中学校で、精神由来の様々な不調を経験し、高校では精神科へ
入院経験もありますが病名は伏せます

何とか社会で戦ってきました

繊細な人が一定数いるとの概念を知り
ひとつ引っ掛かりが見えました

ずっと繊細な自分をコンプレックスに思っており、逆張りで
豪快で強気な人間を演じてきたことです

生まれ育った平成の世代には
『気にしすぎだ』『暇だからだ』
『強く・図太くなりなさい』
そんな言葉を大人たちから投げ掛けられ

自分の気質は良くないものなんだ
変えなくては!
こんな使命感が皮肉にも、自分を生かして来たよ…[ 続きを読む ]

昔の自分なら「あんなに温厚な人が…」とひどく落ち込んでいたのかもしれませんが、不思議と今回はそうでもありませんでした。

理由を少し考えてみたのですが、おそらく今の職場に入ってから”他人を期待しすぎない、信用しすぎない”を心がけていたからだと思います。
他人に対する期待値を低くして、どんな人でも裏の顔や負の側面があるし、それはしょうがない事だと自分に言い聞かせ、心理学でいう「ゲインロス効果」のロスの部分がはたらいたんだな、と自分な…[ 続きを読む ]

結論、職場でのコミュニケーションで気にしすぎたり、とっさに反応した言葉が失礼にあたる所をメンタルクリニックの先生に話した所、ADHDとASDの併発と言われました。
ASDにも気にしすぎたり深く考えすぎり、街中で他人の視線を気にしてしまう特徴があり少し似てるのかなと思いました。

詳しい話は割愛しますが、医者には弱点の所で戦ってるから自分の長所で戦った方がいいと言われました。
なので皆さんの中にももしかしたら自己診断で判断して、HSPかどうか確実でもないのにどうしようもないんだと諦めてる人が居たら一度病院に行く事をおすすめします。

繊細だけなら発達障害よりも環境によっ…[ 続きを読む ]

職場にくだらない事を言って1人でゲラゲラ笑ってる人がいます
HSPの人にとっては話をしっかり吸収して考えようとするので、その時に考えるほどの事じゃない！くだらない！となってリソース使ってしまったショックな気持ちになります。
HSPの人は真剣に考える必要のあるかどうか？を判断する作業が必要なのでくだらない話を撒き散らす人は敵だなーと思いました

ちなみに寝不足などで頭疲れてる時は雑談が聞こえてくるだけでストレスです😥

気持ちを楽にする方法など色々試してますがどれも中々続かず悩んでいました。
何か良い対処法あればアドバイスいただければ幸いです。

皆様は、どのようにして求職を探したり、私は、◯◯を意識して探しています。などのアドバイスをいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。