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体力がないとか豆腐メンタルとか関係なく、考えなくちゃいけないことが多すぎて常に脳疲労を起こしてしまいます。
仕事から帰るとぐったり。
みんな残業やってるのに、私だけ疲れすぎて体調悪くして帰宅する日々。
私だけ早く帰ってしまって申し訳ないなあと罪悪感を感じてまた疲れてしまいます。

遅い時間まで遊ぶのも得意ではないです。次の日のことを考えると早く帰って休みたい。

休日に予定詰め込むのもしんどい。
せめて半日は一人にしてほしいです（笑）

なんだか人生足枷をつけられてるような…
そんな感覚です。

みんなバイタリティあって羨ましいなあって思います。

私は他人との精神的な距離が上手く取れなくて悩むことが多いです。
ついつい近づきすぎて、期待しすぎたり依存したりしてイライラや不安の種になってしまいます。
かといって距離を置くと寂しい…
しばらく話してないと、「嫌われたかな？」とか、挨拶されないだけで「自分何かしたかな？」ってすぐ自分のせいにしてしまう。
なんだか孤独になってしまったみたいで怖いです。

仕事だったら何とか割り切れるのですが、プライベートだと身体が休まった気がしなくて…
どうしたらモヤモヤがなくなるんだろう。

家族だろうと友人だろうと、他人といる時間が疲れるようになりました。
傷つけるのが怖くて言いたいことも言えない。自分をさらけ出せなくなってきて余計にストレスを感じてしまいます。
季節の変わり目は特に過敏になってしまいます。
多分そういう人多いのではないでしょうか…
こういうときこそ、一人の時間って大切ですよね。

一人の時間になると、
癒しの音楽を聴きながら、ぼーっとしたりご飯食べたりハーブティーを飲んだりしてます。
至福の時間です。

みなさんは疲れたとき、何をして自分を癒してますか？
また一人の時間は何を楽しんでますか？

色んなことを試してみたいので、参考にさせてください。

私は職人さんの補助でパートの仕事をしています。
出来る仕事が限られているので、職人さんが準備してる間は基本的に待機しているのですが、繁忙期になるとその時間が苦痛だと感じるようになりました。

なぜならば、職人さんがイライラしたり焦っていたりピリピリしているのがこちらにも伝わってくるからです。

何か手伝ってあげたいのですが、何をしたらいいのか分からず…。
「何かやることありますか？」と聞いても沈黙されるか「待ってて」の一点張りで余計気まずくなります。
「次はこれをやるのかな？」と自己判断で察知して動いたら、「はぁ…」とため息をつかれて元に戻されたり。
下手に動いたら空気が重くなるのでやめました。

今はとにかく待ってる間は何も察さずに何も反応しない練習をしています。
以前はみんなと和気藹々と仕事ができる関係になれたらと思い、積極的に話しかけていましたが、段々相手から話しかけられなくなり疲れてしまったので、無理して仲良くしようと思わなくなりました。

心に余裕がないときはついついネガティブに反応してしまい、落ち込む日もあります。
そんな日は自分にご褒美のデザートやコスメを買って、労ることを心がけています。

仕事だけに集中しようと思い、無の状態でずっと出社していたら少しだけ心が楽になったんです。
周りからは事務的に思われてるかもしれません。
それでもHSPの自分にとって他人と距離を置くことが心のケアになるんだなと実感しました。

今の職場が合わないのかな？転職したほうがいいかな？と思ったのですが、他人が近くにいるだけで刺激を感じてしまうので新しい職場でも悩むと思います。

今まで他人主義になってて気配りしすぎてました。
他人の気持ちを察知しやすい気質ですが、決してエスパーが使えるわけじゃないので他人の期待に応えるのはやめようと心に決めました。

雑な言い方になりますが、言いたいことをまとめると…
あくまでも個人的な意見ではありますが、
少し他人を舐めてかかるぐらいの心持ちでいたほうが自分らしく居られて丁度良いのではないかと感じました（笑）

福祉関係の仕事でイベントの企画や事務的な事を3月から配属が変わってやってるんですが、周りを見ると自分にはそんなスピードで出来ないという速さでタスクを終わらせていっていて、仕事はバンバン振られるし、何からして良いか組み立てができず、ミス連発。
このままここにいたら精神的にきて、病気になりそうでやめたいと感じているんですが、結婚していて娘も生まれたばかり。奨学金やローンの返済もあるのに辞められない…
一度病気になるまでいればいいのか。って思ったり、でも病気になったら元に戻れるかわかんないから嫌だと思ったりして、正直ずっとしんどいです。皆さんならどうしますか？

今、ひとつ夢があります。
それは、自作の小説を映像化させることです。
キャラクターに命を吹き込み、音楽とか台詞などで、生きることや人との繋がりにおいて感じていることを表現したいです。
これが、一番の夢です。

人と違うことは当たり前で、感じ方も考え方も違います。

なのに、もっと頑張れとか、毎日コレがノルマ、というものがあると、それだけで気疲れします。

ただでさえ敏感なのに、圧迫面接とか、乗り越えさせるために厳しくしてるとか、それはHSPには止めてほしいです。

それで頑張ろうとはなりません。
傷ついて、おどおどして、泣きそうになります。

まずは理解してほしいだけなんです。
こんな人もいるんです、と。
だから、他の人と同じような接し方、話し方、態度だと、他の人より疲れているし傷ついています。

だからお願いします。
少しでいいので休ませてください、と言える世の中になってほしいです。

皆さまはじめまして。さとピタと申します。
HSPが一般的に知られる以前から自分の性質として意識していました。

幼い頃より生きづらさを抱えて典型的毒親の監視下で育ち、学業は優秀ながらも周囲の干渉を振り切るため高校を2校に渡り中退。

その後、家庭は崩壊・一家離散〜就職氷河期の臨界点の時に無職として社会に放り出され、自身も鬱病をはじめ様々な精神疾患を発症するも全て個人・自己責任を追求される始末。

反社・詐欺師・社会的底辺層の人間に生暖かく囲まれるような境遇から20代後半を以て脱却、その後隠れ蓑と猫の上に猫を被り、ごく一般的な社会人としてぬくぬくと毎日を一人で過ごしています。

おおまかに説明すると私はこのような人間なのですが、自身のろくでもない経験則から似たような境遇の方に何らかのアドバイスや助言で手助けができるのではないか？、とヒマな休日の夕方に思い立ち登録＆投稿いたしました。

まともな人間＝非マイノリティから得られる薄っぺらい回答よりも、幾分かはましなお答えができるかもしれませんので、何なりとお悩み相談受け付けます。

長々と駄文にお付き合いくださりありがとうございます。

今まで仕事を何回も辞めてそんな自分は弱いと責めていました。辞める原因は人間関係がほとんどです。
最近、知り合いからHSPじゃない？と言われてようやく原因がわかりました。
人の顔色や声のトーンを伺い、その人の心情を悟り、なかなか本音が言えず自分より他人を優先に考えて行動することが多いです。

仕事は今はバイトをしていますが、そのバイトは人とあまり関わらないので楽なのですが、空いた日に他の仕事(単発バイト)を入れても当日になると不安になって行けなくなり、ドタキャンしてしまう事があります。
似たような方といろいろ悩みを共感して話できたらいいなと思い、登録しました。
宜しくお願い致します。

表向きは普通に生活していますが、昔から生き辛さを感じて生きてきました。人の表情や周囲の音、その場の空気感ばかり気にして、本当の自分を出すことが中々できずに、どうしてもっとうまく馴染めないんだろうと悩むことが多くありました。最近本でHSP気質を知り、同じような気持ちを抱えているのは自分だけではないと知ると、少し気持ちが楽になりました。この抱えている気持ちを皆さんと共有できたらいいなあって思っています。

よろしくお願いします。