繊細さんは、HSP気質な人のための共感と交流専門コミュニティです。
一ヶ月前にお医者さんで血液検査して貰いまして。
食べ物を変えようかと言われたんですよ。
食べたくないけど、食べなきゃ、お腹に入れなきゃって義務感で食べてた物。
大まかに見ると糖質が多くてビタミン不足だったんです。
神経系の操作を司るビタミン不足してるから、交感神経と副交感神経の交代が上手く行ってないねって。だから不安なんだろうね。
でもサプリ飲んでたかはギリギリ鉄分は足りてたねって。
結果見ながら説明と、おやつタイムの指示をもらいました。
ご飯変えれないならサプリでもいいよ、栄養とってね。
それから、おやつをナッツに変えてビタミンをとってみなさい、と。
ちまちま食べること一ヶ月。
嘘みたいに気持ちが落ち着きはじめました……個人的体感ですけどね。
やっぱ食べ物って大事なんですね……
体ってすぐには結果が出ないことなので、焦らずに少しずつ栄養を見直します。
今度は亜鉛を取るようにしてみようかな。
鬱の薬で味覚が鈍ってたかもしれないので、亜鉛で舌の補助してみます。
戻ればご飯美味しくなるかも。
ではまた。
おはようございます。
HSPさんは目に見えないものにも結構影響を受けている場合があります。私の場合もそうです。
温度差や気圧、空気感、電磁波などなど。
そして、対策できるものもありました。私はあるハンドメイド作家さんと出会い、症状を聞いてると電磁波の影響を受けやすいと思われるから使ってみて、とオルゴナイトとテンソルリングを試すことになりました。
使うと言っても手に取ったりポケットに入れたり持ち運ぶだけです。
最初はスピリチュアルやエネルギーに抵抗がありましたが、日常少しでも楽になるなら使えるものは使ってみたい、変わるか体感してみるのが早い、と思いました。
最初はエネルギーに慣れないため短時間から使用。
徐々に数時間ほど。
いまは持ち歩かなくても引き出しに入れてることのほうが多いです。
でもたまに体に溜まった熱っぽいものを感じたときはポケットにいれて日常を過ごします。
わりと1時間ほどで楽になる体感があります。
オルゴナイトとは、有機物である樹脂（レジン）と、無機物である金属を固めることで、その２つの異なった要素が「流れ」を生んでくれるもの、だそうです。私は水晶なども入れて自分で作ったオルゴナイトを机に置いています。
あとは人混みに行くときやちょっと苦手な人に会うときなどにカバンに入れていきます。良いエネルギーは受け取り、悪いエネルギーは受け取りません、と意図して使うことで、なんかこういやーなエネルギーに影響されなくなってきたように思います。
体に電気がたまりやすい、とか言ってたかな。
日々勝手に体に溜まっているものを流す、という意味では私は効果を実感していて日常に取り入れています。
人によってタイプもありますからなんとも言えないですが、避けられるものなら避けたらいいし、コントロールできることが増えて自分の良いエネルギーが保てるなら試してみるのもありです。
私には大事な必須アイテムになっています。
本来の自分が持っているエネルギーが他で無駄使いされなくなるとうまく回り出しました。
何かの参考になれば。
こんばんは。
私は幼い頃から人とは違う自分の感覚を否定し続けてきました。HSPの気質を知り、せめて自分だけはこの感覚があることを受け入れよう、と思いました。
いまならこの感覚があるから私なんだ、とさえ思えます。
実際うまくいかないときもありますが、自分で受け入れ、深い自分と繋がったときの安堵感、安心感は何にも変えがたいものとなります。
外に求めず自分で満たすんです。外ではなく内にいつもあるもの。その感覚が育ってくるとだいぶ楽になりました。
いろいろあってオッケー。
深刻になりすぎたらリラックス、休むこと。
それは人以上に心がけています。
そうだ。一つ書き忘れた。
さっき思ったこと。
自分を責めてもいい。
でもそれ以上に自分をほめる、理解する、受け入れてあげる言葉をかけてあげよう。
そっちがプラスで終われるように心がければ毎日少しずつ輝きだすから。
全て同じ。
日記もプラスにしてから終わるようにすれば非常にいいツール。
HSPさんは自然と自動的にインプットの方が多くなるので、アウトプットも心がけていこう。
毎朝、子どもを学校に送り出し、9時までの間が自分時間。
大好きなコミュニティのインスタライブを聴くか音楽をかけて手帳を開く。
スケジュール確認。買い物するものを確認してから、今日私が何をしたいか考える。
あそこに行きたい、あれを買いたい、あれをしよう、などすぐに今日出来そうなこと。
これだけでも1日の満足度が上がる。私のしたいを自分で叶えてあげる、その感覚が大事。
今日もちょっとしたワクワクを感じながら始められたら一日きっとうまくいく☆
今日も幸せは自分で感じよう。
表面的にはあまり表現しませんが、頭の中がいっぱいいっぱいになることがよくあります。情報過多。刺激が多すぎる。疲れ切っている。決められない。わからない！ってなります。
最終手段は寝る、しかありません。
落ち着いてから書いたり、優先順位をつけたり、自分がどう思っているのか、どうしたいのか、どうだったら最高なのか、と考えて出来ることから行動しています。
日常を生きてるだけで、なかなか疲れます。
自分のメンタルがやられてるときは子どもと接するのもいつも以上に大変です。
まぁいろいろありますが、小さな日常、穏やかさ、幸せも感じながら過ごしています。
はじめまして。
40代主婦。主人、中学生と小学生の子どもがいます。『かくれ繊細さん』の本を読んで私はこれだ、と長年の疑問がわかりました。
ですが、情報は少なく当てはまる部分があったりなかったり。じゃあ実生活にはではどうしていくの？と試行錯誤しています。
コロナ禍で主人（非HSP）がテレワークになり、家で1人っきりって時間がなく、なかなかつらいです。また小学生の子どもが私に似ているためこの気質と直面せざるおえません。
少しずつ自己受容しながら、心の穏やかな時間を持てるように工夫しています。
ちょっと書く場所が欲しいな、と思いこちらに書いていくことを決めました。
よろしくお願いします♪
hspの方とお話したくて、先日、こちらに登録したのですが、個人的にメッセージを送ったりすることってできないのでしょうか？
問い合わせから運営の方に質問送りましたが、返信がなくどうしたものかと？
プラン変更すればできるのかと思いましたが、「他のプランを見る」をクリックしても何もでてきません。
詳しい方がいらっしゃったら教えていただけると助かります。
誰かが誰かを嫌いとか、嫌な目に遭ってる、嫌な目に遭わせてるとか、そう言うのを聞くだけで気分が滅入ります。
酷いと体調まで悪くなります。全く自分には関係ないのに、職場など同じ空間で誰かが誰かにそう言う気持ちを抱いているんだって知ると、どうしようもない不安や焦りを感じて手が震えたり動悸がしたりし、ここから抜け出したい！今すぐ！と落ち着かない気持ちになります。
家に帰ってからも切り替えられず、逃れようのない恐怖心に駆られたり。
これが気質だと思うと救われないし、どうしようもないし、生きてる限りこれが続くのかと思うとやりきれません。
心穏やかに過ごしたい。
社内で、お互いにHSPである事を知っている方が2名います。
そのうちの一人の方と一緒に仕事する機会があったので、少しお話ししてきました。
その方はHSSではないHSPの方で、自分はHSS型HSPなので結構違いを感じます。
自分の感覚ですが、HSSではない方は、より生真面目な気質を感じます。
その方に、HSP症状の対策や対応方法など聞いてみたところ、極力HSP気質が出やすい
人や環境から自分を遠ざける様にしているとのことでした。
確かにその人を見ていると、物静かで必要以上に話をしませんし、常に人との距離感を
警戒し上手に保っています。
自分には楽しく話をしてくれますが、仕事中や他の関係の浅い方と一緒の空間では
静かに気配を抑えています。
自分も真似しようとしましたが、HSS気質が邪魔をして難しいと思いました。