アクティビティ

初めまして、コメント失礼いたします。
私も人間関係で悩み会社を辞めている状態です。気を遣う所と自分の気持ちを優先していいラインって明確に引けないので困りものですよね…。私の場合、自分の体調やその時点での気持ちでラインを変えたりしてます。すごくきつかったりネガティブな時は極力自分優先で、周りへの気遣いは最低限必要なもの（業務関係でいるもの）にします。気にしないようにと言われても気になってしまうので（苦笑）思い切って付き合いは体調不良や金欠を理由に断ります。それで離れていく、冷たくしてくる相手なら多分今後も気遣いし続けなければいけない相手であり、きっと回復してもまた自分が疲れてしまうかもしれないので、遠ざけてそのまま関係が切れても、自分とはあまり波長が合わなかった人だったんだなと思うようにしてお…[ 続きを読む ]

コメントしてくださってありがとうございます。
思い出してしまうのとてもわかります…わたしもずっとビクビクしながら過ごしています。
同じ気持ちで同じく戦っていらっしゃる方がいるということを知れただけでとても安心します。ありがとうございます。
どうにかうまく生きていけるよう術を身に着けたいですね…。

きぬめいさん、はじめまして。
私もHSPのことを調べるうちに心理学に興味が湧いたのですが、
どのような勉強を始められましたか？

それから、落ち込んだときの「自分にかける優しい言葉」
ぜひどんな言葉がきぬめいさんを労わっているのか
教えていただけたら嬉しいです…(^^)

共に生活するうえで理解が得られないというのは、とてもつらい状態だと思います。なので、今回の引っ越しもとても楽しみにしていらっしゃると窺います。
マイカさんは何も悪くないですよ。のんびり準備するのも、個性です。それに理論派のお姉さんが寄り添えないだけ。思いや気遣いを大切にして生きているマイカさんが、かったくるしい理論派のお姉さんに寄り添えないのと同じですよ。
「寄り添えない」相手と無理に一緒にいる必要は、物理的にも感情的にも全くないです。大丈夫。仕方ないもん。

もし、理論派の方にHSPを理解してもらいたかったら、
「あなたは〇〇（例・忌憚なく思いをぶつけられる）だけど、私は〇〇（例・感情が自然と乗っちゃって泣きたくなくても泣いちゃう）の。だから、その時は静かに聞いてほしいな」って伝えましょう…[ 続きを読む ]

わたしの職場は25人ほどの女性がいます。いつも誰かがひそひそ話してして、イヤな気持ちになります。３人で「あの人が…」まるで、名前を言わなくても３人にはわかるあの人。私なのではないのかと気持ちが縮こまってしまいます。精神的に弱っているとミスしやすいですし、良いことありませんよね。

シンプルにHSPの特徴や人口を伝えたらいいと思いますよ～。
「日本はHSPの割合が高く、5人に1人はHSPです。クラスに6人は確実にいるタイプの性格です。で、その閾値は様々で、うちの子は感度が高いみたいで、毎日気疲れして帰ってきてます。
次の組み分けでは、友人と近くにする、などの配慮を頂けないでしょうか。」とか、実際に直面している問題を解決に導く提案をする。って感じですね。

HSC、実はめちゃくちゃ保護者の顔色を見てますので、ぐうさん”一人”で大きな問題や重荷に感じないでほしいです。HSCは気疲れをしていると気づきます。隠したらもっと気づきます。「あぁ私のせいで」って思わせたら不登校の始まりなので、是非お気を付けください。
コツは「おっ！面白い課題だね！”一緒”に解決しよう！」の巻き込みポ…[ 続きを読む ]

今おつらいですよね。大丈夫ですか？
ここで吐き出して少しでも楽になるといいのですが。お話聞くことしかできないですが（ ; ; ）

初めまして
私も同じです。仕事したくない、仕事の人と会いたくない、話したくない
でも仕事やめても保険や生活費で一カ月かかる費用を考えるとやめられません

定時に帰ることだけを考えてます
自分の仕事が終わったら、他の人が仕事してても帰ります
少し前までは気にしていたけれど、嫌われた方が、辛いよりましと考えています

どうすればいいのか

初めまして！
私も最近、友人4人を誘って食事することをまとめることをしました。
大変ですよね、お気持ち分かります。
まとめるにはある程度の取り決めをこちらでしてしまわないとなかなか非hspの方々には理解は得られないと思いました。
なので、難しいようなら助けを求めてみるのもありかもですよ！
私は最終的にお店予約は別の子にお任せをして、日程と場所の決定権は自分と決めてしまって提示。意外と決まっていることに返事をする方が早かったです。
ギリギリの人に関しては締め切り日を伝えてみる。おそらくこういう人は予定は分かっている人が多いです。返事の優先度の違いかもしれないですね。こだわりさんには許容範囲を聞いて、なるべく寄せられるとこは寄せる。あとはまとめ役の人の権限で決めてしまうのが早く決まりますよ〜。、…[ 続きを読む ]

はじめまして。あみと申します。
私も接客業の経験があり、同じように接客は好きなのですが、人に疲れてしまいます。
ちょっとしたことでも、気になってしまいますよね。

私の場合は、自然に触れることもありますが、意外と人と接することで解決することもあります。
HSPさんなら感じたことがあるかと思いますが、ちょっとしたことが気になる分、ちょっとしたことで感動しませんか？
私は先日、おばあちゃんに声をかけられ、道を案内したときにすごく感謝され、それか今でも良い思い出として残っています。
負の部分に敏感な分、正の部分にも敏感なのです。

今日も、ドリンクバーで見知らぬ方に話しかけられ、なんだかフフ、と笑ってしまいました。

1歩踏み出して人と接すると、案外早く乗り越えられるかもしれません。

ですが、こ…[ 続きを読む ]

@joaeiyku08さん、こんばんは！
色々と諦めやすい、、とてもわかります。多分今まで散々人に期待しては裏切られて傷ついて痛い思いしてきて、もう傷つきたくないと必要以上に諦めやすくなってる気がします。あくまで私の場合ですが。

私は仲のいい友達ともですし、それ以外の誰とでも、長すぎる時間を過ごしてると、相手にも自分にも疲れてしまうので、長くて三時間？ぐらいで切り上げるようにしてます。

こんばんわ
私も最近周りの人の感情に振り回されるすぎて疲弊して、心の中で「どーでもいい」と唱えると、少し楽になります。
おすすめはできませんが、、
なんでもどーでもよくなってしまう。
私も取り戻し方知りたいです

そういった言葉に対して内心思っていないのに笑顔で返すのって本当に辛いですよね。。
モロコさんの質問に対する回答になるかわかりませんが、
ご参考までに、以下に私がにそういった状況のときにどうしているかについて書かせていただきます！

私の場合は、アドラー心理学の「課題の分離」と「他人に期待しない」を
意識するようになってかなり前向きに考えられるようになりました。
課題の分離とは、自分の発言や行動、選択などを相手がどう思うかは
相手の「課題」であって、自分自身ではどうにもできない、という考え方です。

例えば、自分がこう言ったら相手は自分に好印象を持ってくれるかもしれないと思って発言しても
相手が自分に好印象を持つか嫌悪感を持つかは相手が決めることなので、
それは自分ではコントロールできない（相…[ 続きを読む ]

はじめまして。あみと申します。
私も同じことが起こります。
自分のことを話すと涙が出てきてしまいますし、緊張とかもあってニコニコしながら話すと、緊張しない人とか思われます。

お辛いですよね、悲しいというか悔しいというか、理解してもらえないのが一番辛いですね。

私はなるべく言葉にするようにしています。
天然のフリをして、『○○だと思ってましたー！』とか、感情とかも冗談ぽくなりますが、『なんでそんなこと言うんですか、悲しいです』『これでも色々考えてはいるんですよ』『怒ってますよ』とか、声をあらげたりはしませんが、【私は今こう思ってますよ】【こういう感情ですよ】と伝えるようにはしています。

本気で受け取ってもらえてるかはわかりませんが、『あ、そうだったんだね』『そんなこと思ってたんだ』と言う…[ 続きを読む ]

私も就活中です。
来週に本命の面接がありますが
7人も応募していると聞いて
心が折れそうです…
就活ってほんと疲れますよね。
でも、そらさんも仰ってるように
私も最終的には、相性かなと思います。
相手も自分を品定めしてますが
こちらも、会社を品定めするくらいの気持ちで！
お互い頑張りましょうね。

私もまさにそうです。やることある中でさらに人に頼まれると、そちらを優先させてしまいがちです。