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HSPさん（一部）あるある
派手なヘアカラーに挑戦してみるものの、周りの目が気になったり、この先の将来黒染めしないといけないリスクなどを考えて結局ポイントカラーやブリーチなしにしたり毛先だけ染めて満足する。
あと死ぬほどパーソナルカラーが気になる。人から見た時の自分の見た目がとっても気になる。合ってるのかな。似合ってないのかな。そんな不安がもはやファッションのように服に出てる。私あるある
どーせ自己肯定感低いし見た目も暗めの方が似合うさ・・・ﾊﾊ・・・と思っていたらまさかのウィンター
しかも顔はソフトエレガントのせいで明るく軽い色調＋しっかりと存在感のある色が似合い衝撃
服の色がそんなんのせいで、自分の性格もそっちに寄っていく。よかったね。 -
初めて投稿します。
仕事中ずっと脳内で過去にあったことを思い出したりします。
中学であった無視や陰口のことや、前の仕事でのことなど。
自分が脳内の自分と会話してるような感覚？みたいなずっと脳内フル回転でいつの間にかどっと疲れちゃってるんですけど、そういうことってありますか？-
ありますあります～！過去の消化ができないんですよね。忘れようと意識すると忘れられないパラドックス。
私も脳内でタイムマシンに乗っちゃうと、脳が処理不足を起こしてもう一人の人格と会話を始めるんです。
脳内会話は楽しいけど、会話内容があれなもんだから、やってる間は楽しくないこと楽しくないこと！！
どうしても仕事に集中したいときや、前向きになりたいとき。私は無理やり脳に別の課題を持たせて、過去や辛いことを忘れさせてます。今はこれやらなきゃ・・・次の仕事のために事前準備何できるかな・・・未来の自分を楽させるにはなにができる・・・！
といった具合に。
そしたら、夜にどうせ考えちゃうので、昼間の職務労働すべき時間には必要なことしか考えないようになりましたね！-
アヤノさん、返信ありがとうございます！
確かに何かに集中してたり、別のこと考えてると何も感じなくなりますよね！
家に帰ってくると全くもって過去のことなど考えなくなるんですが、不思議なものですね。
仕事中も過去のことではなくて違うこと考えてみます！
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nao.mさん、こんにちは。私は、人の感情に影響を受けてしまい、疲れます。そして、心身疲れると、寂しいけど、人に会うとか外に出るとかエネルギーがなくなってしまいます。辛いですよね、、
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少しでも同じような人がいたら、それだけで嬉しいです。
対人恐怖症,躁鬱,強迫性不安障害,PTSD
DV、ネグレクト、飛び込み、入水、リスカ、通院、服薬、閉鎖病棟入院、警察署一時保護、児童保護施設一時保護、児童相談所援助、等。 -
初めて投稿します。
Facebookのフィード型なんですね。とりあえず母が生活音がうるさい人なのでつらい。
スリッパでドタドタ歩くとか
鼻を噛むと吹奏楽の管楽器の練習みたいな音がしたり…笑コンビニバイトしてた時は、他の方が電子レンジの扉を閉める音だけで耳が痛くなって大変でした。
平気そうな他の方を見て「あ…自分の聴覚ってこんなに違うんだ…」と認識しましたねぇ-
初めまして！
音に敏感なの、凄く分かります！
私は職場で電話の声があちこちから聞こえると集中できなくなります。
他人がキーボードを叩く音の強さで、その人の機嫌をなんとなく察知してしまい、勝手に萎縮しちゃいます。
みんな気にならないのかな？と毎日不思議です。笑-
横から失礼します ^^) ｲｿｲｿ
私もキーボードの音やハイヒールのカツカツ音がとっても気になります～！
もはや自分で打ち込んでいるキーボード音も気になっちゃいます。うるっせぇ・・・こんな力強い気持ちで打ってねぇのにどーしてこんなに強い音に・・・ｶﾀｶﾀｶﾀ
ってやってますね。
音のならないキーボード、打鍵感◎みたいな製品が欲しいですっ！！！-
初めまして。音が大きいと怖いですよねぇ
キーボードもマウスも気になるので分かります笑
自分の手元でマウスの音がカチカチ鳴ってると気が散るという…( ˘_˘)
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初めまして。心臓ヒヤッとしますよね笑
別に八つ当たりされてるわけじゃないのにビクビクしちゃう笑
怖い思いするの大変ですよねぇ
コメントありがとうございました( ꈍᴗꈍ)
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今日気づいたことは。自分はここにいる必要があるのか？とずっと問うていたこと。そうじゃなかったな、自分の人生だった。「自分はどうしたいか？」だった。自分の居場所すら周りに決めてもらおうとしていたことに。
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仕事場での悩みが続き、限界を感じて転職することに決めました。
薬剤師の仕事をしていますが、医療事務3名との関係が非常に悪く、肩身が狭い思いをずっと続けています。3名揃って自分一人にだけ明らかに態度が異なり、それは誰が見てもわかるレベルになっているのにそれをこちらが指摘すると反発されるのが目に見えてて、言うのを諦めています。もはや感情的に嫌われていると言ってもいいレベルです。
自分の中で「仕事のことであっても口を利きたくないほどに嫌われているんだな」「他の人が同じことを言ったらその対応をするのだろうか」「この関係が改善することは決してないだろう」と考え、仕事のことであっても発言するのをためらってしまっています。
患者様に薬を渡すときに、その事務に横に立たれるのが非常に怖く感じています。人の服薬…[ 続きを読む ]-
転職を決意したこと、すごいと思います。私も日々転職したいと思っていますが、年齢的にも厳しいので、今は求人と時期を考えてるところです。
転職したらそこにいる人とは、もう一生会わない人生だから。そう言い聞かせて耐えています。
良い職場に巡り合えることを願います。
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【開き直った話】
ここにも同じように苦しんだ人がいると思うけど、わたしはこの世界から自分を消そうとしたことがある人間だ。できなくて、良かったとおもう。
そのとき、わたしは「自分がいない方がいい」と考えていたけれど、その判断は視野が狭かったと今ならわかる。
本当に周りの人を大切に思っていたら、そんな決断はできないってわかったから。自分が辛いときは視野が狭くなる。
そして、相手の隠された気持ちは愚か時に自分の本当の気持ちも見えなくなってしまう。追い詰められて視野が狭くなっていても踏みとどまれたわたしは、新しい基準を手に入れた。
挑戦が怖い。
失敗が怖い。
拒絶が怖い。だけど、失敗したからって死ぬことはない。拒絶されて辛くても、あの時以上の最悪もどん底ももうないから…
なにもな…[ 続きを読む ]
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職場の上司との関係性に悩んでいます。上司はとてもせっかちで、よく喋る人で、他方私はじっくり考えて発言し、言葉もゆっくりしか出てこない。最後まで意見を言う前に上司が反対意見を言うため、最終的に私が黙り込んでしまいます。
最後まで言えなかった、聞いてもらえなかった、という不満が募ることが多いことが悩みです。また、上司から与えられる情報量が多くて混乱して、スピードを求められる仕事でミスをしてしまいます。-
初めまして、コメント失礼します。
自分も同じ状況なのでお気持ちよくわかります…。自分はキャパオーバーしてミスしがちです…教わってもすぐに行動できない日々を送っています。
自分は同期に同じようなことで悩むことがあると思うので、気持ちとか思いを相談して共有しました。また他の上司とも仕事する機会が多いので時間を設けてもらい、与えられる情報量が多い時の対処を相談・質問しています。
主さんの力に少しでもなれたらいいのですが…！無理のない範囲でお互い仕事頑張りましょう！-
返信ありがとうございます！
同じような状況の方がいると知れただけで、少しほっとしてしまいました。
同じ職場に相談できる相手がいないのですが、休日にゆっくり休んだり友達に話したりして、なんとかやっています。
情報量が多いとすぐに混乱して頭がパンクしますね。もっとHSPが生きやすい環境になったらな〜と思うばかりです。
よく瞑想やストレッチをして、心を落ち着けています。
なちゅらるさんも、無理せずにここの掲示板でも身近な人でも吐き出して楽しく過ごしてくださいね！
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先日コメント頂きましたお二方、ありがとうございました。
あれから何でも話せる親友に色々相談してみました。
上手く言葉に出来なかったけど、話を聞いてくれて、色々とこうするといいよ、とアドバイスしてくれます。
筋トレがいいよ、やりたい事リスト作ってみると叶えられたら楽しい、などなど。
（筋トレは実際にポジティブ思考になれるそうで、親友が調べてくれました。）
コロナ禍以降在宅メインで仕事をしていて、益々人と関わらなくなって、コミュニケーションも上手く取れなくなって、どんどん一人でいる事を選んで、自分の殻に閉じこもっていました。
人間関係は難しいです。
小さな事でも傷ついてしまい、辛くなります。
けど、こういったコミュニティや、誰かに話す事が、大事なんだと思うようになりました。デザイナーになる事…[ 続きを読む ]
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HSSあるある
突然やったことのない事（ビリヤード、クライミング、バンジージャンプなど）に取り組もうと思いつき、やる気が出る。が、リスクが怖くて結局何もしない。私あるある
絶叫しながら上級コースの斜度30度近いスキー場を、自信ない割にはするする滑り降りる -
おはようございます！
朝からメンタルボロボロです。。楽しみに思って提案したことが友人に乗ってもらえなかったり、自分がこうなったら良いなと思うことがことごとく実現されずにぼろぼろです。期待しすぎてるのかもしれませんが。人に対する思いが大きすぎるのでしょうか。おこがましいなと思いつつも、周りとうまく行かなさすぎて自分が関わることすら申し訳なさを感じてしまいます。こういう状態もったいないなと自分でも思ってしまいます。相手にしてもらえない人たちに相手にしてとすがっているみたいで。心地の良い仲間できたらいいな。-
ごろさん、おはようございます。
朝からお辛いですね…まずはご自分の身体や心が喜ぶようなことをなさってくださいね。
わたしは予定はさておきで朝風呂でゆったりしてみました。わたしが人生の中で受け取ってから何度も反芻してる言葉なんですけれど…
「期待は制限と同じ」という言葉があります。
これは相手に対する期待も、自分自身に対する期待も、未来とか漠然とした結果に対しても同じです。で、これがすごく深い言葉というか…いろんな場面に当てはめると気づかされることがとてもたくさんでてくるんです。
ちなみにごろさん自身は「期待」されることについてどうですか？
応えたくて頑張るとか、重くて負担だとか、反発したくなるとか…相手や状況にもよって変わるかもしれませんよね。これらの共通は期待によって生まれた…[ 続きを読む ]
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空気と星さん
こんばんは😊
コメントありがとうございます。
深イイですね〜！期待、たしかに私も誰かにされた時は窮屈さを感じてしまうかもしれません。今の自分の価値観にはない新たな発見がありそうです！
まさに、空気と星さんがおっしゃるように考え方や捉え方を変えたいのです。それには新たな発見や新しい世界に触れることって大事だよなと思います😇繊細がゆえに捉え方の問題もありますが、傷つきやすいのもあるのでバランス見なければなりませんが。そこを乗り越えたいと思っていたけれどうまく付き合って行くしかないですよね。。
朝勤務前にぐちゃぐちゃな気持ちをアウトプットしてしまいましたがこんなにも丁寧に関わってくれたことに感謝と嬉しさと暖かさを感じています。ありがとうございます。
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こんにちは。
その後どうですか？捉え方の問題をバランスをみながら乗り越えたい…そうですよね。
わたしばっかり押し付けにならないか心配で書けなかったのですが、認知行動療法とかNLP(神経言語プログラミング)はご存じですか？
どちらも心理学系の人の認識と行動の関連の歪みを自分に認識させ、取り除いていくものという感じでしょうか。わたしは自己認識をテーマにしたスクール(+α)を何回か受講しながらここまできて、その重要性を知っているのでお伝えしたくて。
でも、セルフでどこまでできるのか悩んでいたところ、それらのやり方を紹介するWebページ以外にもアプリもあるとわかりました。やったからといってパッと解放されたように楽になることもあれば長く足踏みしてしまう部分もありますが確実に変わります。
ぐ…[ 続きを読む ]-
こんばんは😊
メンタル落ち着いてる方だと思いますが、考え方との闘いはしています😂
認知行動療法は知っていましたが、NLPは初めて知りました！！
セルフでできそうなアプリがあるんですね✨
有益な情報を教えていただきありがとうございます😊！
早速アプリなど調べてみようとおまいます😃
空気と星さんとのつながりにも感謝です😌
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初めまして。
最近嫌な事、辛い事が重なり、私なんか居なくても何も変わらない、いっそのこと消えてしまいたいと思うようになりました。
昔から悩みや辛い事が上手く言えず、溜め込んでしまい爆発して周りに迷惑をかけてしまう、そんな事が何回もありました。
仕事の人間関係で、周りの人からしたらそれくらい何でもない、なんて事も、私にとってはダメージが大きく、転職もしています。
今も職場が変わる事になりそうで、正直辞めてしまいたいです。
でもそれでは生活していけません。
仕事そのものは何も辛くないのですが、人間関係ひとつで疲れてしまいました。
SNSでHSPという言葉を初めて目にして、ネットで診断してみたら自分が該当していたみたいです。
昔はアパレルデザイナーになって、自分のブランドを立ち上げたい、そんな夢を…[ 続きを読む ]-
ゆいさん、初めまして。
つまんないことしか言えないんですけれど、考え方の種として。よく電子レンジでなんか爆発させたりとか、ドライアイスの袋を密封して袋が割れたりとか…そういうのご存じありませんか？
単純に膨張したガスが逃げ場がないまま爆発するっていう当然の摂理に人が気づかずに起こしているんですけれど。
わたしは感情も同じだなぁって思ってます。
人によって感情豊かな人も比較的平坦な人もいて、それを表に出さない人は空気のように見えませんが、誰にでも感情はあります。
溜め過ぎたり、大きく揺さぶられたらいつか爆発することもあるわけで。世間ではちょっと考えたら解りそうなものの、そのなにかを爆発させたうっかりさんの映像を「お馬鹿映像」にあげて笑ったりもしている…つまり爆発した当人は「迷惑」っ…[ 続きを読む ]
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ゆいさんはじめまして！
お気持ちよくわかります。私もそういう事あります。
周りに迷惑をかけているなあと感じるときって自分からも発信し難いですよね😣
そうしてどんどん膨れ上がっていって爆発するんですよね。。どうしても難しい時は、もう開き直って職場の中でも1人の世界に、1人でも出来るように立ち回るようにしてしまっています。最低限周りと協力したらいいかなと。
私も今同じような状況なので良い事は言えないのですが、相談しあえる仲間が欲しいですよね。わたしも周りに中々いないのでここで聞いてもらったりしています😊
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かのオスカー・ワイルドは言った。
「楽観主義者はドーナツを見る。悲観主義者はその穴を見る」と。ドーナツはドーナツだから素晴らしい。
普通の揚げパンはそれでまた素晴らしいわけで。誰も「その穴さえなければもっと…」なんて思わないだろうけれど、みんな自分自身がそのドーナツだとは思ってない。
自分や誰かを見て「これさえなければ」とか「ここがこうならば」って。
何かが欠けた存在であるかのように見たりしてる。見方を変えたら人はジグソーパズルのようなものだ。
凸と凹のあるピースだ。
人と動物たちや自然、この地球にあるものと、もっと大きな宇宙にあるものを全部合わせて一枚のパズルが完成する。
何が欠けてもそれは完成しない。私たちは自分という固有のピースとして、その上にどんな絵を映そう？
どん…[ 続きを読む ]-
kayoko99さん、お話しできて嬉しいです😊
マルチタスク苦手で返事が遅くなりました。わたしもそうだったんです。コップに水が半分入ってる時どう思うかの例え…半分しかないって思ってましたから。
「ありときりぎりす」とか聴かされて育つとそう思う方が自然な気がしますもん。
でも、あるものを認められるっていうのは大事なことで、優しい世界には必要なことで、それは自分に対しても他人に対しても同じなんだってわかったので書いてみました。
こうやって振り返れたのはkayoko99さんのお陰です。
ありがとうございます！
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最近、また新しいことを始めたくなってきました。
頭の中にある物語をどうにかアウトプットしたいのですが、あんまり上手く表現できません…
脚本とか小説とか、何か良いアイデアあったら教えて下さい！ -
はじめまして、来栖聖良と申します(男です) 何かと人生向かい風が強い気がして… 家族の愚痴を近くで聞いたり、暗いニュースで直ぐに落ちこんだり… ほんの些細な言動に考え込んで尾っぽを引きずったりと……辛いです。あとは、何も取り柄のない自分を変えたいと無理矢理何か始めようと焦って、何もしない自分がダメ人間だと思って更に焦って…… もう底なし沼にハマってしまいそうです
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はじめまして。
いっぱいいっぱいな気持ちが伝わってきて、大したこと言えませんがお話ししたくなって。自分独りだけの安全な空間、そこで寛げる時間…お持ちですか？
HSPかわからないとのことですが、HSPには外界からの過多な刺激をシャットアウトして自分を取り戻すための時間と空間が必要だと言われています。自分が寛げれば人にはどう見えようと関係ないので、そういうリセットの時間をどうとるか考えてみられたらいかがでしょう？
取り柄がない…ってわたしも苦しんだのでよくわかります。いまでも取り柄なんてよくわかりませんが。これまでたくさん本を読んで、たくさんなにかできる人になろうと努力してきて、未だに何もモノになっていません。
でも落ち込むだけだった前の自分とは違うところにいます。今周りになにもな…[ 続きを読む ]
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ネガティブになりだすと、憶測や予感で悪いように捉えてしまい、気分が落ちてしまいます。例えば、私あの人に嫌われているかも…とか、最近ちょっと当たりが強い？と感じると、そう信じてしまいます。たまたま機嫌が悪かったり、本人は何とも思ってないかもしれないのに、なかなかそうは思えず、落ち込んでしまいます。みなさんは、気分が落ち込んでしまう時はどうされていますか？？一度落ちると、なかなか上手く気持ちを切り替えられず、引きずってしまいます。
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初めまして。私もネガティブになるとずっとそのことが頭から離れなくなります。
私は昨日辛いことがあり、初めてこのページにコメントをしました。
また、相談ダイアルに電話をして全然関係ない人に話を聞いてもらったこともあります。家にいるとどんどんダメになるので、外に行くようにもしています。
私も他の人の上手く気持ちを切り替える方法が知りたいです。 -
こんにちは。
気持ちの切り替えというか、指針にしていることをシェアします。・人の気持ちはその当人にしかわからない(直接相手に確認したところでネガティブなら結局本心か疑ってしまう)
という前提に基づいて…
結局は自分がどうしたいのか、をまず自分に問うようにしています。
「好かれたい」「嫌われたくない」は当然ですが、人の気持ちはその人のものです。
操作しようとすれば、自分も操作される世界に属することになります。そういうゲームを楽しむ人たちもいますが、わたしは嫌なので「好かれるために自分をどう見せるか」という選択肢はありません。
100％万人に好かれる人はいない、という考えでいます。その上で「その人に嫌われていたとして(欺かれていたとして)自分はその人をどう思うか」「その人を自分の中…[ 続きを読む ]
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初めてログインしました。
hsp診断を携帯で受けて、ほぼhspと診断されました。
いつもは目立たないように大人しくしているのですが、今日仕事で感情的になってしまいました。仕事先の人はみんな自分軸を持っているのに、私は35歳になっても自分軸を持てません。hspは自分軸を持つのはむりなのでしょうか。-
初めまして。
わたしは35歳の時なんて多分「自分軸」なんて言葉さえ意識にありませんでしたよ。すごいです！HSPと判ったばかりでまだ自分について混乱されている部分が多いのでは？
周りの感情の影響を受けすぎると自分の「ほんとう」が見えなくなってしまうなぁって思います。でも感情的になったということはそこがyukaさんにとっての譲れない部分だったり、大切なものということじゃないかな？って思いました。
そこを鍵にして自分を見つめていけば、そしてその自分を否定しないで認めてあげていけば、それがいつか「自分軸」になってるんじゃないかなって…そう思いますよ。
今は「HSP×自分軸」をテーマにした本も動画もありますから、きっと自分に合った方法が見つかりますよ！
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初めまして。お返事ありがとうございます。 HSPと分かり、病気ではないため治療法がないという記事をみて、がっかりしているんだと思います。。治療法があれば直ぐにでもしたいぐらいです。
譲れないことや大切なものがまだ私には分かっていないのですが、感情的になったということはそうなのかもしれません
本などもでも色々見てみたいと思います！-
HSPを治療したいと思ってできないことにショックを受けておられたのですね…
推測ですが、HSPの持つ特性とそれに基づくネガティブな行動パターンをセットにして考えてしまっているためにそのような考え方になったのかな？と思います。
HSPは繊細で共感性が高いという特質を持ちますが、性格や行動パターンは異なります。
人のパーソナリティーを16のパターンに分けるMBTI診断という企業でも採用される診断があります。
全く同じでは無いものの似たものに16personalityというサイトで診断ができます。何がいいたいかというと、HSPの特質はその人がどんな人生を送るか決めるものではない、どう行動するかはその人の選択によるということです。
わたしはそれなりに腕のいいボディワーカーです。
クライアン…[ 続きを読む ]
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言葉には限界がある
どれだけ頑張っても自分が今伝えたいことを正確に表す言葉が見つからないときもある。
そんな努力さえ充分にしない人もいる。
ノリが大切だったり、空気感だったり。
きっと理由はあるのだろう。言葉には齟齬があって、人がもつ思い込みや先入観が更なる誤解を生み出す要素となって。
本当は近くにいるはずの人たちを隔てている。
本当に近くにいれたなら。
受け取った想いに適したなんの言葉も見つけられなくても、ただその背中や肩に手を置いたりできただろうか。
ただ背中合わせに座って、じっと共に時を過ごすなんてこともできただろうか。そうして過ごした時間が、少しだけ心をほどいて
その緩んだ隙間からまたなにか
言葉が見つかるかもしれない隔たりを埋めてくれることばを
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繊細さんは、HSP気質な人のための共感と交流専門コミュニティです。
私もパーソナルカラー調べたらウィンターでソフトエレガントなので同じ方なかなか見かけなくてすっごく親近感湧いて思わずコメントしちゃいました😂
高いけどどうしても気になるのでパーソナルカラー診断受けちゃうの共感です！