初めまして、Myです。最近の書き込みを見て、うんうんと頷いています。すごくよく分かるしいつも同じ事思ってきたと。
普通の人には誤解される性格で、肉親でも理解されないとかあったりします。似たような考えているやつココにもおります（笑）

Myさんはじめまして！
周りに同じような方がいないので、似たような考えをしてたり分かる！と言ってもらえると嬉しいです😊

コメント失礼します。初めまして。
FALLという映画は見たことはないのですが、私もホラーやグロい映画(R指定)のものは見れません。
きっかけは、ジョニー・デップ主演の「スウィーニー・トッド 悪魔の理髪師」(R15指定)という映画です。
当時まだ15歳になったばかりで、友達と映画館に見に行ったのですが、あまりにもグロいシーンが多くて(ここでは内容をあまり詳しく話しませんが)、もう目を開けてられませんでした。
あの映画を見てしばらくはそのシーンを思い出してしまって怖かったです。
Gelatopikaさんと感覚が似ているかもと思ってコメントさせていただきました。

最近知りましたが
長い間ネガティブな刺激を受け続けてしまうとソレを学習して無気力になっちゃうそうで
「学習性無力感」っていうんですって、コンコルドの誤謬レベルになっているので抜けるの地獄です；；
ただこれが該当するなら知った時点で変わりますので、あえて。
そんな思いで書けば、あきらめないで。
でももう一つ学習しているはず、人との距離感
一番遠い薄ーい関係でも「人との関わり」ですよ、
そりゃもう、袖が触れ合うのも他生の縁、
最初から気張らなくてもいいんじゃないかと

誰かを知らずに傷つけたり誰かに傷つけられたりするくらいなら人と関わらない方がいいんじゃないかと思って行動できなくなっちゃうことありますよね😓

最低ラインを決めて、あとはどんどん捨て、やることを単純化します。
それでも後で気にすることになるので手数が増え必然的に荷物が多くなります！毎回あきらめとの戦いですね 笑

achencamさん、初めまして。
私の場合は、一緒に暮らしている家族や本音を言える友人には、話してありますね。でも、話した上で特に凄く気を遣われる、ということはないですね。そもそもHSPじゃない人には、感じていることが理解されづらいから。
職場の人には言ってないけど、やり取りをしていくうちに、HSPなんだとまでは思ってないでしょうが、緊張しやすいとか遠慮がちな人と思われているんだろうなぁという接し方をされますね。分かってもらえているだけ、こちらも助かりますが。

ネッククーラーなんてどうでしょう、去年これのお陰で乗り切りました。
まだお若いので遠い話だと思いますが、更年期障害（私は男性更年期ですが）でして
元々内臓疾患あるので自律神経に支障きたしてましたが、今は更年期で制御不能が輪をかけてしまってます；；
なので、自分で実行して効果が・・・得られきれてないのでアドバイスにもなりませんが、
呼吸法、姿勢矯正、暑いからこそ運動（涼しいところで「汗」流して）、そして睡眠（私は不眠症；；）。
また飽きっぽいので続きませんが、マインドフルネスも。呼吸法と姿勢矯正にもなりますよ（難しく考えず普段が駄目でも気づけばいいので）
病気になると色々できなくなるのでできる中に色々挑戦してみてくださいまし。

ネッククーラーなんですが冷蔵庫でキンキンに冷やしておくと
通勤時つけて職場についてからしばらく大丈夫で
気がつくとてろんてろんだったので場合によっては2時間ぐらいは保つのかもです。
職場にさえついてしまえば快適ならば外してしばらくおいておくとか
２つ目持っておいて差し替えるとかですかね

座学的に知っておくとプラシーボにもなるので、ついでで
解剖学的に首と臀部は副交感神経（頚神経叢・骨盤神経叢）
逆に胸と腰は交感神経といいますので、
首への刺激って頑張りすぎるの抑制してくれそうと勝手に思ってます
それで思い出しましたが動気功の「スワイショウ」が自律神経に効果ありなんて言う話も聞いたことが
胸と腰なので交感神経ですかね
運動する前に準備運動に胸部背骨や肩周り（褐色細胞）を意識しても効果ありそうですね

こんばんは。はじめまして。
コメント失礼いたします♪
陰口ばかりの職場、、私にもそのような職場の経験があるのですが、耳に入るのも不快ですよね。
もし仮にも言いたいことあるなら、影で言うよりちゃんと言葉選んで伝えようよ？って思うタイプでした(私はですが)。
陰口いう人達ほど八方美人というか、表向きいい顔、、それも嫌でした。。
尊敬されている上司の退職は物凄く寂しいですね。感極まる気持ちもわかるなぁ、、
私も多分一人になったタイミングで泣いちゃうと思います(⁠T⁠T⁠)
仕事の方は、気持ち的な部分であまり我慢しすぎないでくださいね。
鬱も心の風邪と言いますが、体の不調？とか何かしら危険信号でたら、もう迷わず休んだりしてくださいね。
相談できる方、こちらでもいいと思いますし、吐き出せる場所があるといいのですが、、

はじめまして。
コメント失礼いたします♪
私もHSS型HSEの同じタイプです。
社交的、明るいって周りに思われて、実際そうなんだけど、気質にHSPはあるので、
凄く繊細で五感も鋭いし、、
私も辛い時とか一人で泣いてるし、あんまり人にそういう姿みせない方かも。
あまりにもストレスに感じたこととかは親友とかに聞いてもらったりはするかな。

saraさんの家族や友達と良好な関係であるなら、どんな内容相談しても引いたりしないと思うし、きっと相談して頼ってくれたことを嬉しいって思うと思うなぁ。
良好な関係かってところはポイントで、いくら近しい人でもsaraさんの気持ちを第一に考えてくれる人でないと、多分相談して自分が傷つくことになり、あー話さなきゃよかったーってなる。あ、これは私の家族あるある(笑)…[ 続きを読む ]

とっても丁寧に返信していただいてありがとうございます！
同じ感覚の人がいるって本当に心強いです！

なんか、信頼している人や、今はいませんがパートナーとなる人にどこまでさらけ出すのがいいのか自分でもあまりよくわかってなくて

明るい自分も、落ち込んで泣いたり不安になる自分も自分なので
明るい部分だけを見て好きになられたり仲良くされると途中から苦しくなることがあって

本当に自分でも二重人格みたいに思う時があるし
最初から実は私繊細な部分があるの、って打ち明けるのも変な気がして(笑)
皆さんパートナーとの付き合い方？頼り方？とかどうしてるのかなって気になってます！

尻込みするのはとてもよくわかります。
私は転職サイトに登録、エージェントと面談もして
転職先企業の候補も絞り込んでもらったにも関わらず、
転職の申し込みができなかったのが20年前。
その後も転職サイトをチェックするだけで
実行に移せません。
20年何も変われていない自分に嫌気がします。

ゆいさんはじめまして。
コメント失礼します。
ゆいさん、小説家やハンドメイドアクセサリー販売等、色んなやりたい事あって本当に素敵です(⁠^⁠^⁠)
でも生活もありますよね、事務のお仕事頑張られてて、回復で精一杯、、その心の中の様々な感情めちゃくちゃわかります。
私も過去事務職で、本当に人間関係ですり減ってずーっとしんどくて退社して一人になった途端グッタリとか、、涙
何とか回復させてまた次の日をむかえる準備でいっぱいいっぱいなの、この気質だとそうなんですよね。
で、私も夢があったのでそっちのことが全然出来ずただ生きるために仕事するみたいなのも結構辛かった、、
だから投稿みて共感しちゃいました。

最近メンタリストDaiGoさんのHSP関連のYouTube動画みるんですよ。
HSPの方って悪い環…[ 続きを読む ]

ルナさんはじめまして。Gelatopikaです。
私のケースちょっと投稿内容とはズレちゃってるかもですが(笑)
私も友達とのお買い物苦手というかなんというか、、気を遣いすぎるんです。多分？
退屈してないかなー？とか、付き合わせてる？とか、なんかその付き合わせてる感を気にして。きっとお相手はそんな気にもしてないんでしょうけど、、そして人のに付き合うのは全く苦じゃなくて。寧ろwelcomeで。
私もお買い物は一人が気楽だぁーーって気づいて、色々選んだりとかガッツリお買い物したい時は一人です(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

はじめまして、ルナさん真澄と申します。私もよく、かつて陰惨な事件のニュースやドキュメンタリーなどを見てどんな酷いモノだったのか想像してとても嫌な気持ちになったりしてました。被害者の方達がどれだけ苦しい思いをされたのか考え込んでしまったりするのです。私がその現場にいたら一体何が出来たのだろうとか、いろいろ瞬時に勝手に思い悩んでしまったりします。気持ちの切り替えが出来れば大事だと感じますよ。落ち込んだら動物の動画とかお笑いの動画とかギャグ漫画見るとか、もしかしたらルナさんが既にされているかもしれませんが、気分転換の工夫をされてみては如何でしょうか。私も自分なりにゴチャゴチャやれる事は試してます。そう言ったコトが今日はムリだなと言った時は外の空気にあたるだけでも、いいと思いますよ。

はじめまして。私の場合はロシアの侵攻を最初は毎日見てましたけど、それによって苦しい気持ちになっていることに気づきました。
特にウクライナが優勢だという意見が多かった時期においては、結果が伴わず時間だけが過ぎていき、心が消耗しているだけでした。
イスラエルの攻撃に関するニュースは全く見てられません。
そんなことが続き、最近はニュースもなるべく見ないようにしています。
そもそも明るいニュースって少ないですよね。ニュースの確認は録画した情報番組をスキップ、スキップで確認し、明るい話題を再生しているだけですね。
うまく聞き流せればいいんですけどね。。。