achencamさん、初めまして。
私の場合は、一緒に暮らしている家族や本音を言える友人には、話してありますね。でも、話した上で特に凄く気を遣われる、ということはないですね。そもそもHSPじゃない人には、感じていることが理解されづらいから。
職場の人には言ってないけど、やり取りをしていくうちに、HSPなんだとまでは思ってないでしょうが、緊張しやすいとか遠慮がちな人と思われているんだろうなぁという接し方をされますね。分かってもらえているだけ、こちらも助かりますが。

はじめまして！
mintと申します。私は1番親しい友人1人だけ話しました。ウンウンと話を聞いてくれましたが、理解はやっぱり難しかったかなと思いました。 まわりにとって些細なことでも私は深く悩んでしまい、酷いと何日も引きずってしまいます。

友人に話して後悔はないです！共感は得られなかったので、やはり同じHSP同士だなって思いました。
まわりにHSPいないので、話してませんが､､､。