mokoさん、はじめまして。
私も、どれだけ仲の良い友人とでもずっと一緒は疲れちゃいますし、自分の言動を反芻してしまい、自己嫌悪に陥り辛い日々を送っております。何日、何ヶ月、何年前の出来事なのに、まるでたった今体験したかのような心境に、何度も何度もなってしまうんですよね。
対策は今のところ無いのですが（コメントしておいて、ごめんなさい）
私も一緒だよー！とお伝えしたかったです。
無理せずに居て下さいね。自分を愛さなきゃ人には愛されないとかよく言われていますけど、どうやっても自分愛せないから、困ってるんですけど、、、て感じですよね(^^;)

長々と失礼致しました。