ちなみに普段私がやっているリフレッシュ方法↓
・アニメ、漫画をみる
・映画をみる
・YouTubeでゲーム実況を見る
・カラオケにいく
・散歩する
・筋トレする
・ベランダに椅子出して日向ぼっこする
・半身浴する

rararanrororon さん
こんばんは！お返事が遅くなってしまいすみません、、！！

そして本の要約まで丁寧に書いていただき感激です(´；ω；｀)

外部からの刺激を抑える…確かにほとんどできていないかもしれません。
仕事に集中するとつい何時間もぶっ続けでやってしまったり、チョコとか甘いものばかり食べてしまったりしてました（汗
まずは明かりを落として、ヒーリングミュージックかけてみます！

＞私は古い家の匂い好きです
めちゃくちゃ分かります！とっても落ち着きますよね(*´∇｀*)

＞疲れたのは頑張った証拠であり、体の求めに素直に答えていくのが大事とのことでした。
体の求めに素直に答える…すごく納得しました。やたら抗ってたなあ。。

とても丁寧に回答いただきありがとうございました～！

y.u.k.i さん

こんばんは！返信が遅くなってしまいすみません！！
丁寧に回答いただきありがとうございます(*´∇｀*)
y.u.k.i さんも疲れやすいのですね…！

＞・ギャグ漫画を読んで笑う
笑うって大事ですよね～！
私も好きな芸人さんのYouTubeとか見て笑ったあとは、いつもよりすっきりする気がします。

＞・ヨガ（体もほぐれるし、動作に集中することで思考がクリアになります。）
ヨガいいんですね。筋トレはするものの体が激固（前屈しても床に手がつかない…ｗ）なので、やってみます！

＞・間接照明に切り替え、静かな音楽をかけて、お気に入りの香水を周りに吹きかけて、ハーブティーを飲む
（とてもおしゃれ…！）ハーブティーなら家にあるので取り入れてみますね！