アクティビティ

【自分を知りたい人に】
自己認識的な作業には日記が欠かせないんですけれど、わたしは継続が苦手で💦

どれも続かなかったんですが、良さげなアプリを見つけたのでシェアします。
「月に書く日記」
https://instagram.com/dal1gi?igshid=YmMyMTA2M2Y=

わたしの場合はイラストなど空気感が好みだったんですが、BGMも落ち着くし集中しやすいです。広告表示も選べて刺激が少ないのが更に良い。

書くことと振り替えることでスターが貯まる仕組みなので、自然と内省の機会もとれると思います。

その場その場で落ち込んで自分を追い詰めてしまうのではなく、とりあえず日記に吐き出す、後で数日まとめて傾向を見る、という使い方はメンタルの安定化に役立つと思います。