ありますあります～！過去の消化ができないんですよね。忘れようと意識すると忘れられないパラドックス。
私も脳内でタイムマシンに乗っちゃうと、脳が処理不足を起こしてもう一人の人格と会話を始めるんです。
脳内会話は楽しいけど、会話内容があれなもんだから、やってる間は楽しくないこと楽しくないこと！！
どうしても仕事に集中したいときや、前向きになりたいとき。私は無理やり脳に別の課題を持たせて、過去や辛いことを忘れさせてます。

今はこれやらなきゃ・・・次の仕事のために事前準備何できるかな・・・未来の自分を楽させるにはなにができる・・・！
といった具合に。
そしたら、夜にどうせ考えちゃうので、昼間の職務労働すべき時間には必要なことしか考えないようになりましたね！