僕も考えすぎた結果、結局何も言わないことがあります。この場面では敢えて言わない方がいいかなと考えて言わないのですが、そういった配慮は相手に一ミリも伝わっていなかったりします。別にそれでも構わないと自分では思っていることが多いのですが、そのことが人間関係に不利に働いたり、やっぱり言えば良かったと後悔したりしますね。
けど、自分が一番伝えたいことだけでも伝えられたときは胸の支えが取れてスッキリした気持ちになれたので、mameさんも色々考えていることはあるかもしれませんが、その中で1番伝えたいことを考えてそれを言うようにしたらどうでしょうか？

身近な人に理解されず、辛い気持ちになるのとても共感します。おそらく、HSP気質の人じゃないと分かり合えない感覚があると思います。
「考えすぎ」と、人に言われたり、自分でわかっていることでも、自分の中に「辛さ」は実際に存在しています。そこを否定されると、感情を否定されたようでとても悲しいですよね…。
私は、その人と話合わなくてもいいような、ただ聞いて共感してほしいっていう時は、ここで話してスッキリとさせてもらっています。「おそらく周りには理解してもらえないような出来事」も、ここで話せば、誰かの勇気になる事もあるかもしれません。
私は、ここの皆さんが発信されている事を「わかる！」と共感したり、自分の出来事に同調してもらえて、とても勇気になっています。