何か一つのことがきっかけで、そこから不安が膨張していく感じですか？違っていたらごめんなさい。こんな時間に書き込んでいるのは今まさに僕も同じ状態だからです(^^;;
気持ちの切り替えは自分を客観視できるかが大事かなと思っています。僕もちょっとした出来事がきっかけで、ああもうダメだ仕事変えようなんて考えて転職サイト見たりします。でもちょっと待てと。そのちょっとした出来事って実はたいした問題じゃないんじゃないかと。いつものネガティブな思考にハマっているだけなんじゃないかと。ちょっと俯瞰した神目線で自分を見るように僕はします。なかなか難しいですが。