【開き直った話】
ここにも同じように苦しんだ人がいると思うけど、わたしはこの世界から自分を消そうとしたことがある人間だ。

できなくて、良かったとおもう。
そのとき、わたしは「自分がいない方がいい」と考えていたけれど、その判断は視野が狭かったと今ならわかる。
本当に周りの人を大切に思っていたら、そんな決断はできないってわかったから。

自分が辛いときは視野が狭くなる。
そして、相手の隠された気持ちは愚か時に自分の本当の気持ちも見えなくなってしまう。

追い詰められて視野が狭くなっていても踏みとどまれたわたしは、新しい基準を手に入れた。

挑戦が怖い。
失敗が怖い。
拒絶が怖い。

だけど、失敗したからって死ぬことはない。拒絶されて辛くても、あの時以上の最悪もどん底ももうないから…

なにもな…[ 続きを読む ]

言葉には限界がある

どれだけ頑張っても自分が今伝えたいことを正確に表す言葉が見つからないときもある。
そんな努力さえ充分にしない人もいる。
ノリが大切だったり、空気感だったり。
きっと理由はあるのだろう。

言葉には齟齬があって、人がもつ思い込みや先入観が更なる誤解を生み出す要素となって。

本当は近くにいるはずの人たちを隔てている。

本当に近くにいれたなら。
受け取った想いに適したなんの言葉も見つけられなくても、ただその背中や肩に手を置いたりできただろうか。
ただ背中合わせに座って、じっと共に時を過ごすなんてこともできただろうか。

そうして過ごした時間が、少しだけ心をほどいて
その緩んだ隙間からまた

なにか
言葉が見つかるかもしれない

隔たりを埋めてくれることばを

〈わたしを助けてくれた助言と繊細さんができること〉
…昔接骨院の待合いで読んだ本の中の言葉
日常選択肢があってどちらを選ぶか悩む時についての言葉だったと思う。
「右手にアイスクリーム、左手にチョコレート、どっちを食べたいか？それぐらい気楽に選んじゃえばいい」そんな例えを出していた。
当時わたしは完全にタラレバ思考で、どちらを選んだらどうなるか、誰かを傷つける可能性も含めた自分が及ぼす影響と痛みを含めて自分が受けとるものの板挟みで本当にがんじがらめで動けずにいた。
だから、あまりにも能天気な言葉に本当に衝撃を受けたんだけど、そのお気楽選択が魅力的すぎてそっちに舵を切った。
その本の作者は越智啓子さん。「人生の癒し」っていうタイトルにつられて心理学の人という以外はどういう人かも詳しく知らないまま…[ 続きを読む ]

自分用メモ…昔本で読んだ言葉

『いつも悲しんでいる人は怒る必要がある。いつも怒っている人は悲しむ必要がある』

感情に蓋をして抑圧するのではなく表現することが大事。
問題はどのように表現するかだ。

怒りで声を荒げること、泣きわめくこと。それ以外の適切な表現方法を私たちはとることができる。

あらゆる感情を昇華させて、芸術という形にすることもできる。

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だったらわたしは自分の感情を恐れることなく、芸術へと昇華させる道を選びたい。

感情はわたしを悪者にはしない
傷さえも超えて、いつかわたしの翼になる

実はなにかを新しく取り入れるより、持っているものから不要なものを手放すことの方が重要で先決だったりする

人はダイエットに効果的な食材を求めるけれど、不要なものを食べるのをやめて必要なものを必要量食べるのが１番近道なのは疑いようもない

同様に

自分を価値あるなにかに変えてくれそうなアイデアに飛び付く前に、蓋をしていた感情や思い込みを手放すこと…焦げ付いたり悪臭を放ち始める前に

…この逆をやり続けてたな
自己価値が低かったから、価値をあげるためになにかを身に付けようと必死だった
誰かに必要とされたかった
生きていていいんだと思いたかった

一方で「役に立つ」という概念が価値と結び付くことのおかしさも気づいていた
寝たきりの人、昏睡状態の人に価値がないなんていう結論になりかねない概念はおかしいに決まってる

愛は愛を生む力
ろうそくに灯をともしたければ自らのろうそくに灯を灯すだけでいい

壁に掛けた振り子時計は最初はバラバラに時を刻んでも、やがてすべての振り子が同調するようになる

これらは真実だろう

ならば

愛の不在を感じる状況にあるわたしは
目の前に本当はあるはずの愛を見いだせずにいるのだろうか

それとも

愛しているつもりで違うものを
エゴを満たしているだけだったんだろうか

【情報を鵜呑みにしない】
HSPは過剰なインプットで混乱しがちだからここをまず制限しようっていう提案はよくある。
それでも入ってくる情報について。

「まずは疑う」ことをおすすめします。
なんだか不穏ですが、こういうことです。

『今のこの人にとってはそういう風に思えるんだなぁ(そういう風に世界が見えてるんだなぁ)』

自分がスッと腹落ちしたようにわかることは信じていいと思いますが、それ以外は受けとるまでワンクッション置く。
この３次元ベースではどんな人も完璧じゃなくて、その人それぞれの認知の偏りが生き方のクセになって現れています。
学問の権威の方もいるかもしれませんが、それでさえ後継の方々によって更なる研究が進められ、異を唱える方から学派が別れたりしています。
「あなたは～だよね」という発…[ 続きを読む ]

昨年か一昨年、新年の目標で「自分に言い訳しない」って誓ったのを思い出した。
今年の目標は「すべてのジャッジ、善悪の固定観念を手放すこと」だ

大きいものを大きい、小さいものを小さいと言う
でも「大きい=良い」でもなく「小さい=劣っている」でもなく、その逆でもなく。

ただそうなんだ

それだけのことだ

そしてその事実と共にある自分を味わっていこう
ゆっくり、、噛み締めるように
自分を取り戻していくんだ

【自分を知りたい人に】
自己認識的な作業には日記が欠かせないんですけれど、わたしは継続が苦手で💦

どれも続かなかったんですが、良さげなアプリを見つけたのでシェアします。
「月に書く日記」
https://instagram.com/dal1gi?igshid=YmMyMTA2M2Y=

わたしの場合はイラストなど空気感が好みだったんですが、BGMも落ち着くし集中しやすいです。広告表示も選べて刺激が少ないのが更に良い。

書くことと振り替えることでスターが貯まる仕組みなので、自然と内省の機会もとれると思います。

その場その場で落ち込んで自分を追い詰めてしまうのではなく、とりあえず日記に吐き出す、後で数日まとめて傾向を見る、という使い方はメンタルの安定化に役立つと思います。

急に気付きが降りてきた。

『他人(ひと)の機嫌をとるのはわたしの仕事じゃない。わたしはわたしでいていい』

現実ではそんなこと考える間もなく反応してしまってる。
でもわかってしまうからといって、そこに合わせたり自分を無理やり従わせる必要はないんだ…

まずは自分の心に聞こう
いま自分はなにを感じているのか
どうしたいのかを

環境的にも性格的にも人付き合いが殆どないんですが、仕事でもプライベートでも人の深い話に関わることがあって…

そこで気付いたことがあります。
1　事実とそうでないもの(想像や印象、個人的感情や根拠のない話など)を混同して考える
2　自分の体験ではない情報について、出典を気にせず受け入れ、それに基づいて行動する

こういう傾向を持つ人たちがいます。
ご本人たちはこの行動がもたらす弊害について認識しないままですが…その結果とても混乱しています。

感情豊かで人間的な魅力に溢れる人たちの中に多いかもしれません。ゆえに突き動かされてしまうのかという印象をわたしは受けます。

でも事実とそうじゃないものの間に線を引くだけで、世の中はすごくスッキリしてきますよ。
更に「何か行動することができるのは【いま…[ 続きを読む ]

人によって「当たり前」「普通」は違う

自分が「普通」じゃないことに苦しみを抱いてきた一方、自分にとってあまりに馴染みすぎていてそれがみんなにとっての「あたりまえ」じゃないと気づかないまま、無意識に人を裁いていたこともあったっけ

でも「普通」も「あたりまえ」も存在しない
それがあるように見えるのは、どこか偏った方に視点を置いて、そこから動こうとしないからだ

「普通」や「あたりまえ」を正しさのように振りかざしてわたしたちは何をしようとしているんだろう

それはただ誰かとの間に線を引こうとする行為のひとつに過ぎないのに
ひとつの地球、ひとつの宇宙の中で分離しようと試みることなのに

理解されない当然さ？
わかり合えない当然さ？

あいつはこうなって当然とか

悲しい「あたりまえ」で現実を縛り…[ 続きを読む ]