とてもとてもよく分かります⭐︎
分かりすぎて…その場面が思い浮かびます。自分が話そうと考えてるうちにおしゃべりが飛んでいって、違う話題になっていたりします。何かコメントした所で、後になって、私の言ったこと大丈夫だったかな？と反省会もします。

最近では職場でお話しが盛り上がっても、聞いたり相槌をうって、その場に居たよという印象だけを残す自分に徹しています。

少し寂しい気もしますが、「聞き上手だね」と言って頂けたこともあるので、これが自分、皆んなのテンポに乗らなくてもいいや…と最近やっと感じられるようになりました。

疲労度は減りますよー…(^^)
とはいえなかなか難しいですよね。

私も3人以上のおしゃべりはもっぱら聞き役です。とても仲のいい友達同士でさえ、３人以上の会話だと自分から発言しません。
（そういえばzoom会議も苦手です。発言のタイミングがわからない！）
でも、だからといっておしゃべりに参加していないわけではないし、聞くのも楽しいし、それでいいかな〜と思っています。

2人だとちゃんと意見を言ったり話したりできるので、無口なわけではないぞ、と心のなかで思っています。
あとから反省するほど緊張する相手もいますが、案外何も気にせず話せるのは、繊細さんとは真逆の人だったりします（私の場合）。
不思議だなあ、と思うのですが。

飲み会とかは隣になった人と２人で話すときは楽しくおしゃべりし、３人以上になったらうんうんと聞いています。
話したい人には聞いてくれるひとが必要なはずなので、それでちゃんとコミュニティ？に参加したことになっているのかなあ、とゆるく思っています。

自分の言ったことを思い返して半年くらいうだうだ悩むこともあるのですが、最近、まわりのひとは私が私を気にしている割合の十分の一くらいしか私（他人）のことを気にしていないらしい、と気づきました。
そうすると、俯瞰してみると、反省会もせいぜい半日くらいでいいのかなあ、とまたゆるく思うようになりました。

無理にがんばらず、自分が一番楽な方法でいいのだと思います。おしゃべりが好きな人、聞くのが好きな人、大勢、一人が好きなひと、蓋を開けてみればみんな本当に違うので、自分もまわりもうまくやりすごして、楽しく過ごせたらいいなと思っています。

自分のことばかりですみません。kilakkumaさんが楽しくおしゃべりできる方法が見つかりますように。