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職場の繁忙期も終わり、これから転職活動を始めようと思っているのですが、気ばかり焦って空回りしている感じでした。夜も頭が勝手に考え事を始めて、なかなか寝付けずにいました。今日、いつも通っている漢方屋さんでそのことを話したら、メンタルに効くものを処方してくださいました。話しただけでも心がスッとして、今はのんびり散歩しながら帰ろうかなという気分になっています☺️
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お仕事お疲れさまでした。私も繁忙期の派遣会社の仕事を見ていて、適職を探しているのですが、中小企業のほうが、ブランド名で人が集まらず、職員も大事にしてもらえるんじゃないかと思いだしています。話せる相手がいるって、とてもいいですね。私も明るい気分になると、いい事の連鎖が起きます。職場って、合う人が少数でもいたら、やっていけますよね。
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tyottozutuさん
コメントありがとうございます。
私は、他人に自分のネガティブな感情について話すのがとても苦手でした。ですが、話すことで心がとても軽くなるのを実感してからは、少しずつ色んな人に話す練習をしています🙂
今の職場は安心して話せる人がいなくて、私にとっては良い環境ではないなーと思っているので、次の繁忙期が来る前に転職せねば…と考えているところです。
お互い良い環境を見つけられると良いですね☺️
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はじめまして。
私は他人の独り言がとても気になってしまいます。
職場の人が「きぬめいさんて何をするにも遅いよなー。」とか(私はかなりのんびりしているタイプです)ため息まじりにつぶやいているのが聞こえてくると、迷惑をかけているのかな、とか私が何か気に触るようなことをしたんだろうか、と自分を責めてとても落ち込みます。
去年、このことでかなり精神的に参ってしまい、知人に相談したところカウンセリングをすすめられました。
カウンセラーさんには様々なことを教えてもらい、それをきっかけに私も心理学に興味が湧き、学ぶことでかなり心が楽になってきています。
今でも落ち込むことはよくありますし、気がついたら自分を責めています。そんな時は自分に優しい言葉をかけて労わってあげるようにしています。
もし同じように悩…[ 続きを読む ]-
きぬめいさん、はじめまして。
私もHSPのことを調べるうちに心理学に興味が湧いたのですが、
どのような勉強を始められましたか？それから、落ち込んだときの「自分にかける優しい言葉」
ぜひどんな言葉がきぬめいさんを労わっているのか
教えていただけたら嬉しいです…(^^)-
oluoluさん、はじめまして。
コメントありがとうございます。返信遅くなってしまってすみません。
私は最初に、アサーティブコミュニケーションについて学びました。これは心理学とは少し違うかもしれませんが、自分も相手のことも尊重したコミュニケーション方法のことです。
あとは、アドラー心理学の特に「課題の分離」はいつもできている訳ではないですが、知っているだけですごく楽になれる考え方でした。落ち込んだ時に自分にかける優しい言葉は、自己肯定感を上げるアファメーション動画(youtubeに沢山あります)を参考にしています。
「今日も一日私と生きてくれてありがとう」や「あなたのことが大好きだよ」などです。自分にかけるには少し気恥ずかしい感じがしますが、慣れてくると自然と自分を労る気持ちが湧いてきて…[ 続きを読む ]
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大人数の飲み会で憂鬱な気持ちになるのすごく分かります・・・
僕の場合は、２，3時間くらい飲み会に参加したら絶対に帰るようにしてます。
失礼なのは承知の上ですが、後何時間耐えたら帰れる～と思えた方が気が楽で楽しめるので(笑)
そのせいか分かりませんが、あまり親密な人間関係を職場で構築できていない感じがしますが、
若干距離があった方が、自分は心地よいので満足しています。
飲み会のコミュニケーションって難しいですよね。
白い鳩さん、コメントありがとうございます。
あらかじめ時間を決めておくのはいいですよね。私も心がけてます。
9日が飲み会だったのですが、無理に会話を盛り上げようとしたりとか、食事を取り分けたりお酌したりも気を使いすぎないようにしてマイペースで過ごしていました。
そして二次会には参加せずさっと帰りました。他の方と帰る方向が違うことが幸いでした(笑)
それでもガヤガヤしたところにいたことで、すごく神経が興奮しているのを感じたし、家に着いてからものすごい疲労を感じてぐったりしてしまいました。
もう飲み会自体参加したくないのですが、それはそれで周りの方に心配されたり気遣わせるしなーと考えてしまってできないでいます。
もっと割り切って考えられるようになりたいです…。