アクティビティ

はじめましてです。よろしくお願いいたします。失礼があったらごめんなさい。
コップをテーブルに置く音、
咳払いの音、
たまたま目が合った人、
キーボード叩く音、指の震え(と言っていいのか)、
全て怖いです。ただ、これ以上合理配慮を求めて、疎まれたくありません。これ以上に孤立したくない。ちょっとでもスマートな術が、見つけられるように勉強中？です。もし助言あれば何かください。