思考が回って落ち着かないとき

何となく辛い、なんとなく落ち着きがなく思考が巡ってしまっている時、皆様はどんな対処方法を試していますか。

また、どんな場面でもリラックスする方法など知っていましたら、どうぞご教授下さい🙇🙇