職場でもプライベートでも、無意識にどう見られるのかを考えてしまい、恐れてぎこちなくなります。人の目を気にする頻度を減らせるよう、またコミュニケーションを楽なものに考えたくて習慣づけたいことがあります。
「・挨拶・目を合わせる・話しかける・質問をしてみよう・目線を前に向けて歩く練習」
一日にひとつ、一日一人、一日の中で数分だけ。
きっと今日はできなかった…なんて落ち込む日もあるかと思いますが、そんな日もあるよねっとその時はヘラヘラしてみたいと思います。