HSPで不眠に悩まされている人って多い気がします。
私もそうなりがちなのですが、最近知った「認知シャッフル睡眠法」が簡単で効果があったので紹介します。
最初に思い浮かべた単語の一文字一文字から単語を次々と連想していくと眠くなるというものです。無関連なイメージを思い浮かべるのがポイントだそうです。
詳しくは下記リンクを参照。

眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題

困ってる方は是非、試してみてください😊