kayoko99 の投稿 – 1年 3ヶ月前
語学の試験に失敗して、勉強するのが怖くなってしまった。 次も駄目じゃないか、またこの勉強を繰り返すのか、本当に全部出来るのか…と思ってしまう。 今日勉強してたら手が震えて、動悸がしてきた。
お疲れ様です〜。 私も今学校に居るのですが、動悸や頭痛、荒い呼吸など不安障害が発症しております笑 これ、とても大変ですよね…。自分がずっと足踏みをしていることも理解するから、抜け出したいけど辛くて抜け出せないんですよね。 私は、恐怖に感じることは構わないし、辛いことも構わない。ただ、『〇〇と思ってるんだな〜。』と、一度自分の気持ちを遠くにおいて、その上で『無理せず〇〇する』(頑張る、今日は休む、など)と、自分が向きたい方向を決めてあげる。という風にしています。 ペンを持つことができたら、ペンが持てた!単語を一つ読めたら、一つ読めた!と、自分が進んだその一歩を感じ取ってあげてください。 そうしたら少しずつ、足踏みや足掻きから抜け出せると思いますよ。一緒に頑張りましょう✨✨
短文でまとめようとしたから、分かりづらかったり勘違いさせちゃったらごめんなさいね。 今、動悸を起こしながらもがんばってる99さんを応援します!! コンポタやコーヒーでも飲みながら、ゆっくりやっていきましょ〜。
ayanoさん、ありがとうございます😉 コメントを拝見しただけで、すっと気持ちが楽になりました。 自分が向きたい方向…って思った時に、夏の試験は難しいかもしれないけど、次の冬の試験に向かって頑張ろう、と思えました。 そしたら気合が入って、少しずつですが、一生懸命出来るようになれました。 もしまた辛い気持ちになったら、読み返させて下さい。 一緒に頑張りましょうね😊💪
お疲れ様です〜。
私も今学校に居るのですが、動悸や頭痛、荒い呼吸など不安障害が発症しております笑
これ、とても大変ですよね…。自分がずっと足踏みをしていることも理解するから、抜け出したいけど辛くて抜け出せないんですよね。
私は、恐怖に感じることは構わないし、辛いことも構わない。ただ、『〇〇と思ってるんだな〜。』と、一度自分の気持ちを遠くにおいて、その上で『無理せず〇〇する』(頑張る、今日は休む、など)と、自分が向きたい方向を決めてあげる。という風にしています。
ペンを持つことができたら、ペンが持てた!単語を一つ読めたら、一つ読めた!と、自分が進んだその一歩を感じ取ってあげてください。
そうしたら少しずつ、足踏みや足掻きから抜け出せると思いますよ。一緒に頑張りましょう✨✨
短文でまとめようとしたから、分かりづらかったり勘違いさせちゃったらごめんなさいね。
今、動悸を起こしながらもがんばってる99さんを応援します!!
コンポタやコーヒーでも飲みながら、ゆっくりやっていきましょ〜。
ayanoさん、ありがとうございます😉
コメントを拝見しただけで、すっと気持ちが楽になりました。
自分が向きたい方向…って思った時に、夏の試験は難しいかもしれないけど、次の冬の試験に向かって頑張ろう、と思えました。
そしたら気合が入って、少しずつですが、一生懸命出来るようになれました。
もしまた辛い気持ちになったら、読み返させて下さい。
一緒に頑張りましょうね😊💪