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繊細さんに参加する目的
気分上げて頑張ってせっかく仲良くなれても、結局付き合いを続けるのがしんどくて自分から距離置いてしまうし、かといって時間が空くと人とどうやって話せばいいかわからくなって辛い。 周囲に馴染めなくて毎回辛い思いするのに、ずっと一人でいるのも寂しくて辛くなるのが面倒くさいし、どうしたらいいんだろう。 同じような悩みがある人に話聞いてみたい。…
職場のバイトのおばちゃん達が、社員も使う休憩室で社員の愚痴を大きい声で話してるのが凄くストレスでした。 それでも、自分には関係ないと言い聞かせてたのですが、たまたま近くにそのグループが来た時に私もヒソヒソ話しの餌食になり、それ以来そのおばちゃん達がすごく恐いです。 周りは、直接言われた訳じゃないしそんなの気にしなくて良いんだよって割り切っています。 自分…
積極的に同じような気質を持ってる人と話してみたい。自分だけがこんな感じなんじゃないかと頭でっかちになりそうなのが不安。
これ良いな これ嫌だな いや、でも……と、考えすぎる人間だから後から後から考えや不安や想定が出てくる でもきっと1番目に考えたことが本当の気持ち 最初の自分を信じてみる 自分のこと信用する
私が日常で他の人よりも過敏だと感じる場面は、例えば自分のロッカーの無い職場で、共同のコート掛けに上着を掛けるのがこわいです。人のをずらしたりする時に何か反感買うんじゃないかとか、人のを落としてしまったらどうしようと考えてしまい凄く恐いです。 あとは、向かい合わせのデスクでPCを見る時に向こうの人を見てると思われて反感買ったらどうしようとか考えます。 その不…
フィードを少し読ませていただきました。 ここに来れたのも、この年齢にもなって、 ようやくHSPという自分の正体を、 知れたからです。大きな発見でした。 最近、これまでの出来事や記憶、 勘や、予知めいたことについて、 合点がいったところまでで、 この先の身の振り方に悩んでいる ところです。 でも、HSPも、人それぞれのようで、 自己解…
よくHSP気質の対処法で、気にしないようにするってあります。 どうやって気にしないようにできるのだろうか？ 悩まない、とか考えすぎないとか、他のことを考えてリラックスするとか・・・ 自分はそんな器用なコントロールできません。 合わない人と毎日同じ空間で同じ時間を過ごす。 それだけで常に体が拒絶しているのに我慢して、怪しまれないように振る舞って…
HSP向けの本、動画などでよく「事実と感情を切り離して考えよう｣とあるけれど、実際の所よく分からなかった。 でも今日、事実と感情を分けて日記を書いてみたところ、頭の中では複雑でもやもやぐちゃぐちゃとなっていた事がすっきりとして分かりやすかった。 私のやり方は、ノートに縦線を引き、左に事実(起こったこと)のみを書き、右にその時の感情を書く。 例…
日々､いろんな事に気をまわしてとても疲れます。過去に妻から受けた理不尽な事がずっと心に残っていて消えません。そのキズに少しずつ触れらて溜まると感情が爆発して何も手につかず仕事(自営の牛関係)も投げ出してしまい､それもまた家族から責められて行き場がありません。迷惑かけているのは重々承知していますが誰かに理解してもらいたいです。孤独感があって､今どうしていいのかま…
全部やりたいんだけど1個ずつこなしてくしか無いんだよね 積んでる本１冊 録画したアニメ1本 片付けごみ袋1つ 溜まった書類１枚 メール1通 電話対応1回 繰り返せばいずれ無くなる そう信じるしかないんだよなぁ
仕事中でも慣れてくると考え事をしてしまう。取り留めのないことをつぎつぎと考えて頭がぐるぐる忙しいのでメモを取る事にした。 仕事の合間の休憩にさっき考えていた事を書き出して一旦頭をリセットする。 そうすると頭が少し軽くなった気がする。 もやもや家で悩んでる時も一旦書き出す。それか、整理する。なんでそう思ったか。そう考えないようにするにはどうするか、…
仕事中、周りの顔色を伺いすぎて「今話しかけていいのかな？」と考えることがたくさんあります。うまく話せるか考えてしまい結局やめてしまったりなんてことも多々あって…。 そんなわたしは、ひとまず『挨拶』から心掛けることにしています。会話より少しハードルを下げて挨拶から！少しずつ自分のペースで過ごしていきたいです🐢
自分との約束を守った数が自己肯定感になると聞いた 身の丈にあった約束をする、そしてそれにチャレンジする事が自信になるんだって 自分を大きく見ても、小さく見てもいけなくて、「今の自分ができるそうなこと」が目標 フルマラソン完走してこいって無理だね 10歩だけ歩くじゃ物足りないね 5分だけ靴はいて外出てみる 出来なかったとしてもがっかりしな…
自分が人に共感してもらうことが嬉しくて、相手をよく見つめ理解し共感してあげたいと思う。 自分が共感してもらえないことが辛くて、誰か話に共感する力がなくなってしまう。 共感し合える相手と過ごすのは楽しいがとても神経を使い疲れてしまい、 共感し合えない相手と過ごすのが辛く疲れてしまい、一人の場所を探し逃げてしまう。 自分の人生、これの繰り返しな気がしま…
高校、大学までは授業が同じ、部活が同じで一緒に行動したり話したりすることが出来たけど、社会人になってからどうしたら人と心を開いて話せるか分からなくなった。 上辺だけの世間話でも気を使ってしまって、いつまで経っても敬語は取れないし、深い話も出来ない。 でも同期に話を聞くと、いつの間に話しているのか先輩たちと仲良くなっていたり内部の噂話をしていたり…。 …
過ぎた事を何度も繰り返し想像してしまう、こう言ってたらとか、本当はこう返したかったとか、こう返してたらこうなってこうなってたんじゃないかとか、もう終わった事で考えても仕方ない事を何度もイメージして疲弊してしまいます。
仕事で不安な事があったから先輩に聞いたらこうだよ、と答えられたが前とは違ったので本当に合ってるか不安になった。 これをこのまま進めて間違ってたら私のせいになるんだろうな……怖いな……でもまた違う人に確認したら最初に聞いた人が嫌な気分になるかも…… と、不安が不安を呼んで家でもふと思い出し嫌な気分に。 間違ってたらどうしよう。聞くのは怖いな。間…
人の顔と名前覚えられない 覚える気がないのか……？ どうせ維持できないだろうから覚えても無駄になりそうって思いがち 最初に頑張りすぎて二回目にあった時まるで別人みたいなのになる 陽キャ振る舞って二回目陰キャになりがち もしくは最初から警戒してどこから気を許していいか分からない いつまでも敬語だったりする 敬語外すタイミングや呼び名変えるタ…
何かをあげたり、やったりして、「ありがとう」を言ってもらう=コミュニケーションみたいなところある それ以外のコミュニケーションが良くわかってないかも ありがとう依存症？ で、相手の受け取るキャパシティや、当たり前を超えて、断られた瞬間や「ありがとう」が無くなった時=嫌われたと思いがち そんなことはないんだよね ちょうど良いところ、探してい…
無職パワハラ最低同居人から、又暴言攻撃、私の、パート復帰を半年めた仕事してないから他人の倍時間がかかるとか、病気に対しての誹謗中傷、私を長時間労働ぬな仕向ける、ふざけるな、自分が仕事しろ
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