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2023年11月10日
わからない
彼氏と喧嘩してお互い直して欲しいことを話し合った。 具体的な内容なら気をつければいいから分かる。 でも抽象的な内容だと、この場面ではどうしたらいい？今はいいの？我慢してるのかな？とか気になってしょうがない。 内容を言ってしまうと、展示会などで私がすいすい先に行ってしまってゆっくり見れないのが嫌だと。 私は大体見れればそれで満足だけど、彼はゆっく…
2023年10月16日
HSP向けの本、動画などでよく「事実と感情を切り離して考えよう｣とあるけれど、実際の所よく分からなかった。 でも今日、事実と感情を分けて日記を書いてみたところ、頭の中では複雑でもやもやぐちゃぐちゃとなっていた事がすっきりとして分かりやすかった。 私のやり方は、ノートに縦線を引き、左に事実(起こったこと)のみを書き、右にその時の感情を書く。 例…
2023年10月7日
仕事中でも慣れてくると考え事をしてしまう。取り留めのないことをつぎつぎと考えて頭がぐるぐる忙しいのでメモを取る事にした。 仕事の合間の休憩にさっき考えていた事を書き出して一旦頭をリセットする。 そうすると頭が少し軽くなった気がする。 もやもや家で悩んでる時も一旦書き出す。それか、整理する。なんでそう思ったか。そう考えないようにするにはどうするか、…
2023年10月5日
高校、大学までは授業が同じ、部活が同じで一緒に行動したり話したりすることが出来たけど、社会人になってからどうしたら人と心を開いて話せるか分からなくなった。 上辺だけの世間話でも気を使ってしまって、いつまで経っても敬語は取れないし、深い話も出来ない。 でも同期に話を聞くと、いつの間に話しているのか先輩たちと仲良くなっていたり内部の噂話をしていたり…。 …
2023年10月3日
仕事で不安な事があったから先輩に聞いたらこうだよ、と答えられたが前とは違ったので本当に合ってるか不安になった。 これをこのまま進めて間違ってたら私のせいになるんだろうな……怖いな……でもまた違う人に確認したら最初に聞いた人が嫌な気分になるかも…… と、不安が不安を呼んで家でもふと思い出し嫌な気分に。 間違ってたらどうしよう。聞くのは怖いな。間…
2023年9月29日
心を許した相手ならメールも会話も苦じゃないのに、まだ慣れてない人に対してはいつも上手くいかない。 メールだと、相手がこの文量だから合わせようとか、この事を聞いたら失礼じゃないか？とか、文章変になってないかなとか。 気にしすぎて30分以上も考えてから返信することもある。 会話でも、1体1なら話せるけど基本は受け身。相槌は打てるけど、会話を続けるのが…
2023年9月28日
仕事中も、ほかの話し声が聞こえると(私のことかな…何かしたかな…)と不安になります。 わーわー騒ぎながらことを荒立てる人が苦手です。その人の声を聞くだけで心がギュッとなります。 自分がいましてる仕事が合っているのか不安になります。他の仕事を進めた方が効率いいのに、と周りから思われてないか心配です。 苦手な人にはなるべく会わないようにします。心…
2023年9月27日
自分だって好きであーだこーだ考えてるわけじゃない。次から次へと不安要素が泉のように湧き出てくる。 彼氏に軽く言われた言葉に傷ついて、物凄く考えた結果伝えたらそう言われた。 言った本人は軽い気持ちだったでしょう。でもその言葉が私の頭の中をぐるぐると周り、どういう心理でこれを言ったのか、私が間違っていたのか、これで傷つく私が変なのかと考えた。 寝…
