アクティビティ
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HSPで不眠に悩まされている人って多い気がします。
私もそうなりがちなのですが、最近知った「認知シャッフル睡眠法」が簡単で効果があったので紹介します。
最初に思い浮かべた単語の一文字一文字から単語を次々と連想していくと眠くなるというものです。無関連なイメージを思い浮かべるのがポイントだそうです。
詳しくは下記リンクを参照。
困ってる方は是非、試してみてください😊-
ありがとうございます😁
早速今夜使ってみます -
認知シャッフル睡眠法、私もYouTubeで見かけてやってみたのですが、すぐ寝れたのを思い出しました！自分でも出来るのですね！ありがとうございます！
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初投稿します。
HSPの皆さんに聞いてみたいことがあります。
音楽を聴いて涙が出るほどの感動を覚えたことがありますか？
よろしければイチオシをお聞かせください。-
私は最近、red hot chili peppersのscar tissueを聴いて泣きました…😢
最近は邦楽を聴くことが多いですが、思い出して聴いてみました。-
kayoko99さん
コメントありがとうございます😊
ときおり涙流すとストレスが減るような感じがしてよいですよね。
Scar Tissue聴きました。
ゆったりとしていて情緖的で癒されるとてもいい曲だと思いました。
洋楽はあまり詳しくないので教えてもらえてありがたいです！
Red Hot Chili Peppersの他の曲も聴いてみようと思います。お返しと言ってはなんですが私が最近泣いた曲です。ご興味があればどうぞ。
平沢進 Mermaid Song
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お返事をありがとうございます。
そう言って下さって、嬉しいです✨
red hot chili peppersは歌詞も勿論、楽器も格好いいです。平沢進さんの音楽をお勧め頂いて、ありがとうございます😊
早速聴いてみました。
もの悲しさの中に、日本語の奥深さとメロディーの美しさが感じられました。
日本にこんなアーティストが居たなんて！と驚きです😉最近は邦楽をよく聴くので、もっと幅広く聴いてみたいなあ、と思います✨
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感動をお裾分けできたようで嬉しい限りです😭
Twitterの投稿によると平沢進もHSPだそうです。
私の推察なのですが、心の琴線に触れる作品を作れるアーティストはみな敏感さ故に傷つき、人に理解してもらえない孤独感を持っていて、それを自ら癒すために生み出したものが感動を与える作品になっているのでないかと思います。
紹介していただいたScar Tissueの歌詞にもそれを感じますね。
他にも私がこれを特に感じているアーティストは尾崎豊です。
こちらもHSPの方にはオススメです。
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橙みかんさん、こんにちは😃
コメントありがとうございます！
オススメの曲、聴きました。
Super Flyのパワフルな歌声いいですね！カッコいい女性シンガー大好きです。
普段感情を押し込める繊細さんだから、奥の感情に共鳴する音楽に惹かれるのでしょうね。 -
y.u.k.iさん、こんにちは！
お返事遅くなりすみません汗
たくさんの曲、紹介してくださりありがとうございました！嬉しいです😊
全ての曲、聴きました。
どの曲も心揺さぶられる素晴らしいものでした😭
先に紹介いただいた方の曲もそうですが、やはり繊細な方々が特に感動されるものは違いますね！
質問を投稿して本当に良かったと思います。全部の曲について感じたことを書こうと思ったのですが長くなりすぎなので一つに絞ります。
私が特に涙したのは「愛のテーマ」でした。
オーボエのソロの悲しげな旋律が、過去の切ない悲しい出来事を思い起こさせるのですが、その後の壮大なオーケストラの演奏によって、それが辛いものでなく美しいものに昇華させてられて現在に蘇ってくる、そんな感じがしました。この曲が使われているニ…[ 続きを読む ]
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私も同じような年頃の子がいます。
このようなことが起こらないようにするのは、そう難しくないのでは？と考えてしまいます。
人手不足と人命、どう考えても優先すべきことはあきらかですよね。
亡くなったお子さま、ご家族のことを思うと、本当にいたたまれないです。
コメントありがとうございます。
保育園バスの件は調べたら総理から然るべき所へ指示は出されているそうですね。
事故が起こらない仕組みが造られるか注視したいと思います。