職場でもプライベートでも、無意識にどう見られるのかを考えてしまい、恐れてぎこちなくなります。人の目を気にする頻度を減らせるよう、またコミュニケーションを楽なものに考えたくて習慣づけたいことがあります。
「・挨拶・目を合わせる・話しかける・質問をしてみよう・目線を前に向けて歩く練習」
一日にひとつ、一日一人、一日の中で数分だけ。
きっと今日はできなかった…なんて落ち込む日もあるかと思いますが、そんな日もあるよねっとその時はヘラヘラしてみたいと思います。
ＨＳＰの人がむいている仕事とは
去年転職しました
今までやってきた業務よりワンランク上の仕事です。
管理される側から管理する側になりました
自分がスキルアップする為に選んだ転職でしたが、ビジネススキルの無さに落ち込み
人間関係 特に上司と上手くコミュニケーションを取れず悩んでいます
自分を変えないと…と日々考えていますが
疲れてしまいます
なかなか自分に合った職場って見つからないと思いますがＨＳＰがむいている仕事ってあるんでしょか？
上司の態度について
ちょっとイラっとしてしまったことがあったので気持ちの整理の為に吐き出させて下さい。
体調不良の為に、上司に連絡した所、体調を気遣う言葉は一切なく、「良くこういうことあるの？」「シフトも考えないとなぁ」等など少し嫌味を言われました。勿論、お大事にの一言もありませんでした。ちなみにその日は他に慣れている人が数人いて仕事量はそこまで大変ではありません。(むしろだからこそ休む決心をしました)
普段働いている人には、周りに感謝を常にしなさい、明るく愛想良く、と命令しているにも関わらず、自分は裏ではこの素っ気ない対応。。上司は休日出勤も常にしている人なので、身体が弱い人の気持ちなんて分からないんだとは思います。
しかし、上に立つものとして建前だとしても一言心配の声は掛けるべきではないでしょうか？(いい歳をした社会人なのですしね。。)
その人は完璧主義的な所もあるので自分の思い通りならなかったことに対してのイラつきもあったのかもしれません。声のトーンも低く愛想なし笑(こんなこのも感じ取ってしまうHSPの特性。。しかしそのシフトは勝手に決められてしまったのでこちらが訂正するのは難しい状況でした。。)
少なくとも前職の上司はゆっくり休んでねの一言ぐらいはありました。。
次の出勤時にまた何か嫌味を言われたらかなりムカつきますが、逆にシフトを減らしてもらえるなら万々歳だなとプラスに考えたいと思います。
深く考えず、こういう人でこの言い方ややり方しか出来ない人なんだなと思うようにしたいと思います。
うちは人辞めないと言っていましたが、実際は数人はこの1年以内で辞めている様子。。
理由はまぁ何となく分かってきましたね。。
もう無理して働きたくはないので休む時はしっかり休んでいきたいです。
しんどい
上司が忙しすぎて、仕事で分からないことも聞きづらい。
顔色を伺いすぎて、上司の手が空くのを待ってるのが怖くて、他の上司に聞いても追い返されて…
仮に上司に質問できたとしても、眉間にシワが寄っていたり、声のトーンが低かったりして、理由もなく「私のせい？」って思ってしまう。
自分のせいじゃない、誰のせいでもないと分かっているのに怖くなってしまって何も話せない。
良くないと分かっているけども、結局自己判断で仕事を終わらせてしまう。
世間話もできない、職場にいるだけで重い空気のせいで疲れてしまう。
疲れないように、精神的に他人から距離を置いてるだけなのに、その行動が自分の首を絞めていく。
悪循環です。
転職を考えた方がいいのだろうか…
心の距離
私は他人との精神的な距離が上手く取れなくて悩むことが多いです。
ついつい近づきすぎて、期待しすぎたり依存したりしてイライラや不安の種になってしまいます。
かといって距離を置くと寂しい…
しばらく話してないと、「嫌われたかな？」とか、挨拶されないだけで「自分何かしたかな？」ってすぐ自分のせいにしてしまう。
なんだか孤独になってしまったみたいで怖いです。
仕事だったら何とか割り切れるのですが、プライベートだと身体が休まった気がしなくて…
どうしたらモヤモヤがなくなるんだろう。
時間の使い方
家族だろうと友人だろうと、他人といる時間が疲れるようになりました。
傷つけるのが怖くて言いたいことも言えない。自分をさらけ出せなくなってきて余計にストレスを感じてしまいます。
季節の変わり目は特に過敏になってしまいます。
多分そういう人多いのではないでしょうか…
こういうときこそ、一人の時間って大切ですよね。
一人の時間になると、
癒しの音楽を聴きながら、ぼーっとしたりご飯食べたりハーブティーを飲んだりしてます。
至福の時間です。
みなさんは疲れたとき、何をして自分を癒してますか？
また一人の時間は何を楽しんでますか？
色んなことを試してみたいので、参考にさせてください。
職場の人間関係にヘトヘト
私は職人さんの補助でパートの仕事をしています。
出来る仕事が限られているので、職人さんが準備してる間は基本的に待機しているのですが、繁忙期になるとその時間が苦痛だと感じるようになりました。
なぜならば、職人さんがイライラしたり焦っていたりピリピリしているのがこちらにも伝わってくるからです。
何か手伝ってあげたいのですが、何をしたらいいのか分からず…。
「何かやることありますか？」と聞いても沈黙されるか「待ってて」の一点張りで余計気まずくなります。
「次はこれをやるのかな？」と自己判断で察知して動いたら、「はぁ…」とため息をつかれて元に戻されたり。
下手に動いたら空気が重くなるのでやめました。
今はとにかく待ってる間は何も察さずに何も反応しない練習をしています。
以前はみんなと和気藹々と仕事ができる関係になれたらと思い、積極的に話しかけていましたが、段々相手から話しかけられなくなり疲れてしまったので、無理して仲良くしようと思わなくなりました。
心に余裕がないときはついついネガティブに反応してしまい、落ち込む日もあります。
そんな日は自分にご褒美のデザートやコスメを買って、労ることを心がけています。
仕事だけに集中しようと思い、無の状態でずっと出社していたら少しだけ心が楽になったんです。
周りからは事務的に思われてるかもしれません。
それでもHSPの自分にとって他人と距離を置くことが心のケアになるんだなと実感しました。
今の職場が合わないのかな？転職したほうがいいかな？と思ったのですが、他人が近くにいるだけで刺激を感じてしまうので新しい職場でも悩むと思います。
今まで他人主義になってて気配りしすぎてました。
他人の気持ちを察知しやすい気質ですが、決してエスパーが使えるわけじゃないので他人の期待に応えるのはやめようと心に決めました。
雑な言い方になりますが、言いたいことをまとめると…
あくまでも個人的な意見ではありますが、
少し他人を舐めてかかるぐらいの心持ちでいたほうが自分らしく居られて丁度良いのではないかと感じました（笑）
普通ってどうするんですかね…
親から突然連絡がありました。弟が結婚相手をつれてくるとの事。弟とは仲が悪かったわけでないんですが、数年前くらいまで全く連絡とってなくて。冷たいと思われるかもですが、名前を知ってる人が結婚するって感覚でした。ただ揉めるの嫌だなぁと思ってたら弟から連絡が…。いわく、私が相手に会うのはどっちでもいい。でも会うなら普通に対応しててくれ。と。思いました。普通って？って。聞いても普通は普通だよって…。普通に対応って…もう会わないでいいかなぁと思うんですけど。会わないで相手の方になんか思われても面倒だなぁとモヤモヤしてます。