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kayoko99 の投稿 – 2ヶ月 2週間前
自分の容姿のことを、すごく気にしている方居ますか？
私は、自分で言うのも変ですが、２０歳の頃まで周囲から容姿を褒められていました。
でもいじめられて、自分は醜い、駄目だ、と思うようになりました。
今までよりメイクを研究したりするようにして、良い変化もありました。
でも根底に、自分は醜いという考えが根付いているので、ふとしたことでそれが揺さぶられ、辛い気持ちになります。
hspとは関係なく、申し訳ないのですか…。-
自分も自分の見た目は30点ぐらいだと思って生きてます。でもたまに風呂上がりとかは60点に見えて気持ちが上がりますが外出て他の人見たりよくよく鏡見たりするとやっぱりキモいだけだなと落ち込みます。
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ともともさん、こんばんは。返信をありがとうございます🙏
きっとよく見えたり、悪く見えたりのアップダウンがあって、年齢や経験を重ねると、自分を段々認められるようになるのかなあ、と思っています。
私は、昔は容姿のことを気にして、マスクを外せなかったのですが、最近は開き直ってきました😅
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女性のHSPさんに質問なのですが、生理の度に体調を崩してしまうことはないですか？
私は今まで、片頭痛が痛すぎて、吐き気も強くて、精神的な不調もあって…。
PMSのために、ピルを飲むようになって、吐くほどの片頭痛はなくなり、気持ちも以前より落ち着いていますが、それでも家族に辛くあたってしまったり、罪悪感があります。
繊細さんの武田友紀さんのエッセイに、トラウマがある人はPMSがひどくなりやすい、ということが書いてあって、自分も当てはまることと、生理の度に精神的にも体調面も悪くなるのが、HSPも関係してるのかな、と疑問に思い、他の方はどうなのかと思って投稿します。-
こんにちは！初めまして。
私は体調はそんなに変わらないのですが、PMSは結構重い方なのかなと思います。
生理前になると、
とにかくありとあらゆる全てのことに関して不安になり、ネガティブになります。笑
元々不安が強い方なのに、ますますパワーアップします。
仕事の日とかだと、同僚や上司のほんのちょっとした仕草や言葉の使い方が気になってしまって、
普段だったらそこまで気にならないことにも反応してしまって、
そんな自分にも嫌気がさして自己嫌悪になったり……と、1日が終わる頃にはもうヘロヘロです。笑
電車に乗ったり外出先で人とすれ違ったりするだけでも、いつも以上に些細なことが嫌に感じます。
「この人距離が近いなぁ、なんでもっと離れてくれないの？」とか
騒がしい人とすれ違うと「もう家に帰りたい、1人で静…[ 続きを読む ]-
Miya22さん、こんばんは。コメントをありがとうございます🙏お返事が遅くなりごめんなさい。
私も普段からですが、生理前になると人の言葉の些細なことに反応してしまう、あります😣
元々音には敏感ですが、家族の見てるテレビの音が、すごく騒々しく感じてしまいます。Miya22さんもお辛いと思います…。私はピルで少し改善しましたが、HSPだから、敏感に反応してしまうことは、やっぱりこれからもあると思います。
Miya22さんも、体調にお気をつけて、お互いに毎日を頑張って行きましょうね😣🙏
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kayoko99 の投稿 – 6ヶ月 1週間前
運転免許を取ってから、10年以上車の運転をしていなかったので、ドライビングスクールに行って運転の練習をしています。
運転してる間は緊張していて、あっという間に教習時間が終わるのですが、家に帰ってからもの凄く疲れてしまいます…。
体調も悪く、胃が痛くなったり、吐き気がします。
HSPの皆さんは、車の運転で疲れすぎることはありませんか？ -
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私も似ているなぁと感じました。
日常生活の何気ないものも刺激が強く感じてしまいますね…。-
こんにちは。コメントをありがとうございます🙏
何気ないものが刺激になるので、理解され辛いですよね…。
無音の空間に居ると、心が安らぎます😅
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@kayoko99 すごくわかります。まさに今もちょっと薄暗い部屋で無音で過ごしてますが快適です😊テレビずっとつけた部屋にいたらめちゃくちゃ疲れますね、、
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わたしも
音には敏感です
室外機も気になる時あります
うしの鳴き声とかも
気になります
耳栓して何とか楽になってます
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うさぎさんを飼っています。夕方にサークルに出してお散歩するのですが、その後にクタクタになってしまいます。
マットを敷いて、サークルを組み立てて、おもちゃを置いて…というのも毎日するのは結構疲れるのですが、その間にケージの掃除をして、うさぎさんが走り回るので、いたずらをしないか気を配ったり、抱っこしてサークルへ出し入れするので、抱っこ出来る様子を伺ったり、結構神経を使っています。
朝起きてお散歩するまでの時間は、元気な時もあるのですが、お散歩の後は疲れてしまって、物忘れをする母に、すごくイライラすることもあります。
どうしたら、気疲れやイライラが減るでしょうか。
一応漢方薬は飲んでいますが、たまにすごく疲れて家族にも辛く当たってしまうのが、悩みです。-
生き物と同居するって癒しもあるけど、大変なときもありますよね。
自分の体調が悪くても毎日必要なことをしなくてはいけないですし。
散歩中にお掃除もしてあげているそうですが、掃除って具体的にどんなことをしている感じなんですか？
すみません、猫としか同居経験がないので知識不足です。-
こんにちは。コメントをありがとうございます🙏
お掃除は、朝はうさぎさんのトイレ、ペットシーツの交換、給水ボトルの水の交換で、夕方はお散歩してる時は、牧草を入れ替えて、トイレ掃除、ケージの床を掃いて、フード入れを洗って、汚れていたらケージの床を洗う感じです。
段々慣れてきていますが、やっぱり気を使うので、気疲れかな？とも思っています。
猫ちゃん可愛いですよね！気まぐれなところは、うさぎさんも同じかもしれません😊
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連投失礼します。
たまたま読んだコラムに、頑張っていない時に、頑張らないことを出来るようになった自分を褒めてあげる、というのがあって。今うさぎさんのお世話と、家事だけで疲れてしまって、自分の勉強が出来ていません。
勉強をしなくなってから、少し精神的にも身体的にも楽になったのですが、本当にこれでいいのか…と悩みます。
もうすぐ試験があるので、今から根詰めて勉強すれば間に合うけれど、精神的に余裕がなくなってしまって、疲れて家族に八つ当たりをしてしまう自分が、すごく嫌で。
でも試験は迫っていて…。どうしようか悩みます。 -
嫉妬心ってすごく嫌な感情ですよね。特に自分が上手く行っていない時、身近な人がすごく楽しそうだったり、嬉しそうなのを、素直に喜べない。
心の中の闇がぐるぐる回って、地獄みたい。-
私も同じような経験を何度かしました。この経験で、自分が嫌いに、かなりしんどい状態になりました。少し改善されましたが、今も悩んでいます。
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コメントをありがとうございます🙏
私の場合、体調が悪い時と睡眠不足の時、そういう感覚が強くなるようで…。私は、思い切って本人にそのことを話しました。そしたら、自己満足かもしれませんが、分かり和えた気がして。
今は嫌な感情から開放されました。 -
見ていただきありがとうございます。
私も睡眠不足等の時に、嫉妬心みたいな感覚が強くなります。
思い切って本人に話すことは、参考にさせていただきたいと思いました。
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疲れてる時ってなんの気力も湧かないですよね…
いっそ何も考えない時間作ってみると少し脳が回復するかもしれません！
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KAIDOさん、こんにちは。コメントをありがとうございます🙏
常にあれをしなきゃ、これもしなきゃと考えていると、しんどいし脳も休まらないですよね。
ボーッとして、元気になれればと思います😉
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kayoko99 の投稿 – 11ヶ月 1週間前
疲れでイライラしてしまう自分に自己嫌悪です。
どうしても疲れていると、家族にイライラしてしまいます。私が人の体調とか人がどう思ってるかなどに敏感なので、家族がそれを逆に私に対して察してくれないと、余計イライラします。
さっきも口論になってしまい、自己嫌悪です。
お友達や他の人に対しては、そう感じないのですが。-
kayoko99さん
お疲れと察してもらえない気持ちでイライラしてしまうこと、私もしょっちゅうですので痛いほど分かります。
特に休日の方が心休まりません。
平日は家族は学校や仕事なので、一緒にいる時間は限られるので良いですが、皆んながリビングに居ると私はそれぞれに気持ちや感情を察知してしまうので、クタクタになります。
それなのに、夕方には食事の準備や家事で手が回らなかったところを指摘されたりするともう修復できないイライラと自己嫌悪です。言った当方は何気ない一言なんですがね(-.-;)
私はあまり口にせず、自分の中で押し殺すから余計良くないのかもしれません。
家族にはHSPなんだと話されたことはありますか？私は言えてないです（主人はおそらくわかってるとは思います）それでもさっき洗濯物を干し…[ 続きを読む ]
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chocolateさん、こんにちは。コメントをありがとうございます🙏お返事が遅くなってごめんなさい🙇
何気ないひとことを言われても、私だったらそんなことは言わないと思ったりとか、もっと気を利かせてほしいとか思ってしまいますよね。
私もお散歩しながら、草花を眺めたりとか、空を眺めることを大切にしています。
そんな細やかなことに気がつける、心を大切にしたいですね😉
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kayoko99 の投稿 – 11ヶ月 1週間前
こんにちは。最近、疲れが溜まっていて…。
うさぎさんを飼い始めたのですが、思ったよりもお世話が大変です。
それに加えて自分の勉強や家事もあるので、常に疲れている状態です。
肉体的な疲労というより、精神的な疲労だと思います。動物なので、接するのにまだ気を遣いますし…。
HSPの方たちは疲労にどう対処してるのかなあ、と思い投稿しました。
昨日は10時間近く寝たのに、もう疲労困憊です。
効くかは分からないけど、黒にんにくのサプリでも買ってこようかなあと思っています。-
kayoko99さん
はじめまして
私もいつも疲労困憊です。
疲れているはずなのに、つい無理をしてしまうところもあります。私も同じ感じで、精神疲労…というよりも脳疲労（自分でそう言い聞かせてます）なんだろうな、と最近思います。気付いたらぐるぐる思考をしているので、そんな時は好きなチョコレートを食べて自分を落ち着かせてます。あまり食べると血糖値も気になりますが。
最近のお気に入りはGABA入りのチョコレートです^_^-
chocolateさん、コメントをありがとうございます！
つい無理をしてしまうこと、分かります。私も大丈夫と言いながらも、大丈夫じゃないことが多いです。
チョコレートいいですね😊疲れた時には、甘いものが欲しくなりますね。
さっき生のニンニクを食べてみたら、一気に元気が出たので、黒にんにくのサプリ買ってきました😉
お互いに、なるべく無理をせずに、過ごしていけたらいいですね。
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兄弟、姉妹と自分を比べてしまう人いませんか？
私は通信制大学で学んでいて、語学も勉強しています。いつも家で一人で勉強しています。妹は働いていて、いつも友達に囲まれていて、恋人もいて幸せそうです。そして今度２回目の留学をします。
妹がいつも努力しているから、良い仕事もあるし留学も出来るのですが、いつも自分と比べてしまいます。
私は友人も多くなく、病気でこれからも留学は難しそうなので…。いつもいいな、と思いながらも、可愛い妹なので応援していますが、コンプレックスが刺激されるのも事実です。
私は高校を中退してから、病気や大変なことが沢山あり、正直思い出したくもない２０代を過ごしたので…。どう考えたら、妹と比べず自分のしてることに自信を持てるのかな、と思います。
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こんにちは。コメントをありがとうございます🙏
物理的に距離を取る…そうですよね、私も、妹が留学先に行ってしまったら、少し気持ちも変わるのかなと思います。結局、自分が満たされていないのですよね。でもfucuNowoさんがコメント下さって、自分だけじゃないし、比べて落ち込むことも自然なことなんだと思えました。
いつか少しでも満たされて、妹への気持ちが変わればと思います。 -
身内と自分を比べてしまう気持ち、すごく分かります。
僕には勉強のできる兄がいます。
親や周りの人に期待されていて、その期待に全て応えていて、
兄が志望大学に合格したときは勿論喜びましたが、
心のどこかで、不合格だったら良かったのに、と思った自分がいました。
（そんな酷いことを考えた自分をすごく嫌いになりましたが・・・）
でも、そんな比較する必要はなかったのではないかと、今は思います。
僕はこれまでの人生で色々な人達と出会っていて、色々なことを学んで、
好きなことや、好きなことを通じて出会った人達、
楽しかった思い出や苦労した思い出、
探してみたら、兄と自分は全然違う部分がたくさん見つかって、
そういう兄と違う部分だったり、大切にしたいものだったり、
自分らしいな、って思うものを大切に生きて…[ 続きを読む ]-
白い鳩さん、こんばんは。コメントをありがとうございます🙏
コメント頂けて、すごく嬉しいです。そうですよね、自分にも大切なものがあったり、自分らしい、自分にしか出来ないことがありますよね！
私は、この投稿をした時、すごく辛かったのですが、妹には彼女の抱えている苦しみがあり、羨ましいと思っていた留学も、決して楽しいばかりでなく、沢山の苦労を伴うものなんだ…と後から妹と話していて思いました。
皆んなそれぞれ抱えている苦しみがあり、毎日すべて楽しいと言う訳にはいけませんよね。
そしてたった一人の妹を、これからももっと大切にしたいです。
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ご相談させて下さい。母との関係のことで…。
私の母が、物忘れが激しくなってきていて、思い出せないことを、側にいる私に聞いてきます。
そして何事も、私に確認するために質問します。
お料理をしていたとしたら、これはどのくらいの太さに切ればいいか、何分焼けばいいか、などです。
自分で判断して欲しいので、たまに「何でも私に聞かないで」と言うと、「もう聞かない」と怒ったり、泣くこともあります。数ヶ月前に病院に行って、認知症ではなかったのですが、私が母の記憶代わりになること、確認するために聞かれることに、すごく負担を感じています。
私も病気があるので、お互いに支え合っているので、実家から離れることは考えていません。
どういう対応を取れば、負担に感じずにいられるでしょうか？
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kayoko99さん初めまして！内情をほとんど知らない私のコメントが的外れだったら申し訳ないです(*_*)
もし私がkayoko99さんの立場だったら、例えば冷蔵庫にホワイトボードなど取り付けて、よく質問されることのQ＆Aを載せておいたりするかもです。もしお母さんがそれを見て思い出してくれたら自分のストレスも多少減ると思うし、お母さんとしても聞かなくても大丈夫っていう安心感？に繋がってくれたらいいですよね。
認知症ではないとのことなのでまだ必要ないかもですが、もししんどくなったら外の人(ケアマネ、市の福祉関係窓口など)に頼るのも一つの手かなと思います。あまりご無理されないでくださいね。-
ひなこさん、こんにちは。コメントをありがとうございますm(_ _)m
ホワイトボード良い案ですね。これから母がもっと物忘れが多くなってきた時のために、考えておこうと思います。私も心の余裕がある時は、答えれるのですが、しなきゃいけないことが多い時、イライラしてる時などは、ついムカッときてしまいます😔
遠くに住んでる姉妹や、父やもしそれでも…となった時は、市の福祉窓口に相談してみようと思います。
思いやりのこもったコメントをありがとうございました🙇🙏
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kayoko99様、はじめまして。
優しい娘さんにお母様は甘えているのでしょうかね。
うちの娘にそんなこと言ったら、たぶん一喝して自分でしろ！と言われ終わりです。
アレクサとかAIを導入して、お母様の声掛けで記憶させてるようにしてみたらいかがでしょうか？
AIは文句言わないし、良い話し相手になると思いました。
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ウサギを飼ってる方居ますか？
飼っていたワンちゃんが亡くなって、一ヶ月半くらい経ちます。
忘れられないのは勿論なのですが、寂しいのでウサギを飼ってみたいな…と思い始めています。
ワンちゃんほどは手がかからないのでは…と思う反面、ちゃんと懐いてくれるかな、という不安もあります。
ワンちゃんと同じくらい沢山愛情を注げるような、可愛い存在になってほしいのですが…。-
kayoko99さん、こんにちは。
ウサギちゃんとは暮らしたことがないのですが、ワンちゃん以外に色んな子をお迎えしてきたのでお力になれたらと思って他の選択肢をお伝えしたくなりました。ウサギと似てるタイプとしてはモルモットを娘が育てていますが、からだの割にトイレが多いのでマメな掃除ができる方がいいと思います。
うさきはモルモットと違ってトイレを覚える点はいいかと。モルモットは臆病ですが懐くと可愛いです。意外に暴れん坊です。わたしがお薦めしたいのはデグーとセキセイインコです。
デグーは性格が穏やかでとても賢いので芸も覚えれるぐらいです。
そして鳴き声で感情がわかります。アンデスの歌うネズミと言われるぐらい、小さな声で歌うように鳴く声がかわいいんです。
寝ている顔も幸せそうで、臭いも殆どあ…[ 続きを読む ]-
セキセイインコ激推しみたいになりますが、わたしが泣いていたとき、ティッシュを取るとすかさず鼻をかんでいる音で鳴くんですよ…「ずびびーっ」って…深刻に落ち込んでいる暇もなくなりますよ笑
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空気と星さん、こんばんは。コメントをありがとうございます🙏
色々な動物を飼っておられるのですね。私も動物が大好きなので、読んでいてほっと癒やされました。
ワンちゃんと比べたらどうなんだろう…と思っていましたが、どの動物もそれぞれ良いところがあって、それぞれとても可愛いですね。今日家族と話していましたが、まだ心の準備が出来ていないと言われ、うさぎさんを迎えるのはもう少し先になりそうです😢
でも、心のこもった温かいコメントをありがとうございました🙏
空気と星さんが、とても愛情を込めて動物達と接しているのが、伝わってきました✨-
お答えになっていないのに温かいお返事をありがとうございます。
ご家族の気持ちもわかります。
わたしのパートナーが同じ感じでしたが今は歴代デグーでも今の子を１番可愛がっています🐁うちも悲しい思いもそれだけしてきたので寿命の短い生き物はもうお迎えするのはやめとこうねって話しています…
人も動物も限りがあるのは一緒で、どんなに手を尽くしても人の手に余る領域ではありますが、だったら一緒に幸せを作るという選択もあると思うので✨
お迎えまでに時間を見つけて動物のふれあいやペットショップに行かれてもいいのでは？
インスタでペット動画を観るのも楽しいです(わたしは刺激過多なので積極的に観ませんが、娘が見せてきます。笑えるという意味では犬と鳥ちゃんが最高です)。そこで悲しさがよぎっても、お迎え後…[ 続きを読む ]
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お返事が遅くなってごめんなさい🙏言葉に出来ない感情が沢山あって…。
家族は、まだワンちゃんのことを思っているから、うさちゃんを迎えるのはあまり賛成出来ない…という感じです。
でも私の寂しい気持ちも分かるから、反対も出来ない、と言う感じです。私の心の中にも、いつもワンちゃんはいます。忘れられるはずがないと思います。
でもだからこそ、思うのが辛かったり、他に愛情を注げる存在が欲しいと思ったりしています。家族には、私の気持ちが的確には分からないだろう、と思う反面、私も、家族の気持ちを分かってあげれていない面も沢山あると思います。
うさちゃんを抱っこした時の、温かい気持ちが忘れられません😣
まだ早すぎるということも分かっているのですが…。
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語学の試験に失敗して、勉強するのが怖くなってしまった。
次も駄目じゃないか、またこの勉強を繰り返すのか、本当に全部出来るのか…と思ってしまう。
今日勉強してたら手が震えて、動悸がしてきた。-
お疲れ様です〜。
私も今学校に居るのですが、動悸や頭痛、荒い呼吸など不安障害が発症しております笑
これ、とても大変ですよね…。自分がずっと足踏みをしていることも理解するから、抜け出したいけど辛くて抜け出せないんですよね。
私は、恐怖に感じることは構わないし、辛いことも構わない。ただ、『〇〇と思ってるんだな〜。』と、一度自分の気持ちを遠くにおいて、その上で『無理せず〇〇する』（頑張る、今日は休む、など）と、自分が向きたい方向を決めてあげる。という風にしています。
ペンを持つことができたら、ペンが持てた！単語を一つ読めたら、一つ読めた！と、自分が進んだその一歩を感じ取ってあげてください。
そうしたら少しずつ、足踏みや足掻きから抜け出せると思いますよ。一緒に頑張りましょう✨✨-
短文でまとめようとしたから、分かりづらかったり勘違いさせちゃったらごめんなさいね。
今、動悸を起こしながらもがんばってる99さんを応援します！！
コンポタやコーヒーでも飲みながら、ゆっくりやっていきましょ〜。-
ayanoさん、ありがとうございます😉
コメントを拝見しただけで、すっと気持ちが楽になりました。
自分が向きたい方向…って思った時に、夏の試験は難しいかもしれないけど、次の冬の試験に向かって頑張ろう、と思えました。
そしたら気合が入って、少しずつですが、一生懸命出来るようになれました。
もしまた辛い気持ちになったら、読み返させて下さい。
一緒に頑張りましょうね😊💪
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